五谷養(yǎng)生的好處現(xiàn)代人的飲食過(guò)于精細(xì)，精米白面口感雖好，但很多營(yíng)養(yǎng)素丟失了 ?！懊褚允碁樘臁?，現(xiàn)代很多亞健康和慢性病，跟這些營(yíng)養(yǎng)素的丟失有很大關(guān)系 。
◆五谷雜糧把那些丟失的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充回來(lái)，是現(xiàn)代飲食必不可少的部分 。
◆五谷雜糧所含的纖維含量較高，可以促進(jìn)排便、減少膽固醇的吸收，對(duì)保持體重有積極的作用 。
◆從中醫(yī)上講，各種雜糧有各自的作用，健脾的、養(yǎng)心的、補(bǔ)血的等等，搭配好了，粗茶淡飯比大魚大肉更健康 。
五谷的壞處每種食物都有它的作用和好處，同時(shí)也有缺點(diǎn)，沒(méi)有一種食物是完美的 。
●五谷雜糧的纖維素含量較高，口感比較粗糙，不易消化，尤其是脾胃不太好的人，消化不了，反傷脾胃 。
【五谷養(yǎng)生的好處】●五谷雜糧雖然可以抑制膽固醇的吸收，但也會(huì)影響鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，過(guò)多食用，會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏，也是不好的，尤其對(duì)于長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō) 。
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