所以當(dāng)你對(duì)于某些聊天情況而感到緊張時(shí) ， 想一想 ， 你是否對(duì)這件事的某些方面還沒有足夠的把握呢？例如不知道你說出來的話 ， 聽眾是否會(huì)給予積極的反應(yīng) ， 還是會(huì)噓聲四起？
這時(shí)你就要思考一下 ， 你說的這些話能提供什么論據(jù) ， 論證過程嚴(yán)不嚴(yán)謹(jǐn) 。只要你的表達(dá)有足夠強(qiáng)的邏輯性 ， 自然就能提高別人對(duì)你話語(yǔ)的認(rèn)可度 。
方法三 ， 提網(wǎng)高自己對(duì)外界的心理適應(yīng)程度；我的小侄女以前很害怕打電話 ， 我是怎么訓(xùn)練她的呢？就是讓她打電話給電信商咨詢問題 。例如電話扣費(fèi)很多 ， 就問一問對(duì)方是什么原因 。我會(huì)讓她事先想好問哪些問題 ， 然后再打電話去問 。
當(dāng)她不斷經(jīng)歷這些與外界接觸的過程 ， 她就會(huì)明白到這種接觸并不會(huì)產(chǎn)生不好的結(jié)果 ， 自然她的心理就會(huì)慢慢適應(yīng)外界的情況 ， 從而變得勇敢起來了 。
你可以嘗試給自己這樣訓(xùn)練的 ， 從小的方面 ， 諸如主動(dòng)跟快遞小哥聊一兩句 ， 再循序漸進(jìn)到大的方面 ， 如每次的社交活動(dòng) ， 都主動(dòng)發(fā)表自己的看法等 。
關(guān)于說話不流利的問題問：說話時(shí) ， 一旦要說一段很長(zhǎng)的話 ， 就很容易卡殼 ， 說得吞吞吐吐 ， 怎么辦呢？答：導(dǎo)致我們說話不流利的主要原因有兩個(gè) ， 一是口腔肌肉跟不上我們的思維反應(yīng) ， 二是我們的思維反應(yīng)沒有練就流暢的意識(shí)流 。
對(duì)于第一點(diǎn) ， 鍛煉的方式已經(jīng)眾所周知了 ， 就是通過念繞口令或者用大聲朗讀的方式 ， 去增強(qiáng)口腔肌肉的靈敏程度 。當(dāng)然 ， 讀的時(shí)候速度越快越好！
但這種方法比較枯燥 ， 在這里我給介紹另一個(gè)鍛煉方法 ， 就是看視頻背臺(tái)詞 。
首先你找一段有一定臺(tái)詞量的電視或者電影片段 ， 最好是找一段演講視頻 ， 然后把視頻中的所有臺(tái)詞朗讀幾遍以上 ， 讓自己的大腦熟悉念臺(tái)詞的感覺 。
當(dāng)你對(duì)于念的臺(tái)詞做到大概熟練之后 ， 接下來就要對(duì)照著視頻 ， 用幾乎同步的方式跟隨人物說出這些臺(tái)詞來 。
這個(gè)過程 ， 不僅可以讓你的口腔肌肉得到鍛煉 ， 就連你的思維反應(yīng) ， 也會(huì)因?yàn)橄敫弦曨l人物那種說話的流利感 ， 而導(dǎo)致大腦被迫啟動(dòng)起來 ， 進(jìn)而得到鍛煉 。
就是說 ， 你要按照視頻中人物說話的節(jié)奏感、準(zhǔn)確度、流暢度去把相應(yīng)的臺(tái)詞念出來 ， 如果你能與視頻人物的講話做到高度統(tǒng)一 ， 那你說話的基本功 ， 就提升到更高的層次了 。
這個(gè)方法之所以有用 ， 是因?yàn)榭谇患∪?nbsp;， 如果長(zhǎng)時(shí)間沒有對(duì)應(yīng)我們說出來的字詞做開合鍛煉 ， 那一旦我們想要流利說話時(shí) ， 口腔肌肉（包括我們的舌頭）就會(huì)跟不上我們說話的節(jié)奏 ， 從而導(dǎo)致容易卡殼了 。
正如你的手指沒有通過練習(xí)去彈鋼琴 ， 你認(rèn)為你能夠流暢地?fù)]動(dòng)手指把一首歌曲彈奏出來嗎？肯定不行！
而這個(gè)方法 ， 就能夠結(jié)合到口腔肌肉和思維反應(yīng)兩者進(jìn)行鍛煉了 。
綜合起來 ， 這個(gè)方法的步驟就是：
1 ， 找到一段有一定臺(tái)詞量的視頻 ， 演講視頻也行；
2 ， 把視頻中的臺(tái)詞摘抄下來 ， 可以用手機(jī)上的語(yǔ)音app識(shí)別文字 ， 轉(zhuǎn)換成文本；
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