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運(yùn)動(dòng)真的能保持年輕嗎?運(yùn)動(dòng)可以抵抗衰老! 運(yùn)動(dòng)抵抗衰老,主要還是和我們體內(nèi)的端粒有關(guān)系的,通俗來(lái)講,端粒.
就好像是一頂安全帽,可以保護(hù)我們?nèi)旧w的完整，而且最大程度的防止其被破壞。
我們的細(xì)胞是不斷在分裂的,而且每次分裂端粒就會(huì)縮短一段，當(dāng)端粒縮短到不能再短的時(shí)候，那么就沒(méi)有能力繼續(xù)保護(hù)我們的染色體了,結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致我們的衰老。
所以說(shuō),如果我們體內(nèi)的端?？梢蚤L(zhǎng)一點(diǎn),或者是縮短的慢一些,那么衰老也就會(huì)慢一些。
容顏煥發(fā)：出汗比敷面膜有效
想要延緩皮膚衰老，排毒、保濕、營(yíng)養(yǎng)這三方面缺一不可。如果毒素排不出來(lái)就容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痤瘡，保濕沒(méi)做好就可能干裂，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上就會(huì)長(zhǎng)皺紋，運(yùn)動(dòng)則可以一箭三雕，全面解決皮膚問(wèn)題。
“運(yùn)動(dòng)一般都會(huì)出汗，汗液能把細(xì)胞內(nèi)的污垢、自由基排出來(lái) ，所以，我們運(yùn)動(dòng)出汗之后就會(huì)覺(jué)得皮膚很舒服，而且精神煥發(fā) ，這比我們敷多少面膜都更有效。” 國(guó)家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲表示， “運(yùn)動(dòng)出汗還會(huì)刺激皮膚和細(xì)胞油脂的分泌，適當(dāng)?shù)挠椭沁m合每個(gè)人體質(zhì) ，并且無(wú)刺激性的天然保濕劑。另外，運(yùn)動(dòng)會(huì)加快血液循環(huán) ，血液中的養(yǎng)料和水分能夠有效地傳達(dá)到皮膚細(xì)胞，皮膚吃飽喝足了，整個(gè)皮膚就會(huì)充滿彈性，年輕煥發(fā) ?！?br />

論證一：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以很好鍛煉到我們的心肺功能，而心肺功能有主導(dǎo)著我們整個(gè)身體的血液和空氣循環(huán) ，所以說(shuō) ，我們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓我們保持一個(gè)強(qiáng)健的心肺功能，當(dāng)然也就可以避免一些心血管疾病的出現(xiàn)了，身體自然會(huì)更加健康長(zhǎng)壽。
論證二：經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng) ，可以改善我們的皮膚狀況，讓我們的皮膚變得更加干凈白皙，因?yàn)槲覀冎肋\(yùn)動(dòng)都是會(huì)出汗的，而恰恰是這個(gè)出汗過(guò)程，讓我們皮膚潛在的一些毒素垃圾得以排出體外，皮膚自然會(huì)很好了，不妨去看看那些經(jīng)常健身的朋友，皮膚應(yīng)該都不會(huì)太差，看起來(lái)也會(huì)更加年輕。
論證三：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓我們保持一個(gè)高效的心陳代謝，我們知道運(yùn)動(dòng)最好的效果就是擁有一身好看的肌肉，這些肌肉除了會(huì)增加我們的力量之外，也會(huì)讓我們體內(nèi)的心陳代謝水平保持在一個(gè)較高的狀態(tài) ，有很多衰老都是由于新陳代謝水平低下造成的，所以如果我們可以保持高效的身體代謝，身體自然不會(huì)太容易老去，也就達(dá)到了長(zhǎng)壽的目的了。
那些運(yùn)動(dòng)讓人變得越來(lái)越年輕？一、跑步
減少身體脂肪
很多人在堅(jiān)持跑步以后，第一感覺(jué)就是變得比原來(lái)更加年輕了，其實(shí)最主要的原因就是瘦了，長(zhǎng)期跑步，減肥的效果是肯定有的，而且跑步減肥的效果不僅僅是腿部，而是全身，當(dāng)你覺(jué)得越來(lái)越年輕的時(shí)候，其實(shí)也就代表著你的身體越來(lái)越健康。

抵抗身體衰老
人的身體每天都在慢慢變老，只是這個(gè)過(guò)程是很難被發(fā)現(xiàn)的，而且生活中會(huì)給人帶來(lái)很多的負(fù)面情緒，這些都是造成衰老的原因。我們一般能夠辨別的就是臉上的皺紋，但是跑步能夠減少皮膚的皺紋，最主要的原因就是可以刺激我們身體的分泌，提高皮膚的膠原蛋白質(zhì)量，所以我們的皮膚才會(huì)越來(lái)越緊致。但是在比較惡劣的環(huán)境下跑步就需要做好一些保護(hù)措施了，比如冬天天氣比較寒冷的時(shí)候，就需要在臉上涂抹一些護(hù)膚品，不然對(duì)皮膚不好。