一、哪些能長(zhǎng)期服用？在日常茶飲中，其實(shí)建議大家定期調(diào)整，飲食中在好的東西不建議大家總是飲用一種，營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，種類(lèi)也可以豐富一些，對(duì)于身體健康會(huì)更有好處 。
二、食材怎么選？有些朋友對(duì)于食物的屬性及中藥，區(qū)分不清楚，比如黃芪是中藥，葛根，五味子，杜仲等都屬于中藥，日常生活中建議大家飲用前一定要咨詢(xún)中醫(yī)師 。比如玫瑰花、枸杞有藥性，但也屬于日常食物 。大家需要注意分辨 。有些朋友長(zhǎng)期飲用某些中藥作為茶飲，結(jié)果造成很多不良副作用，但自己卻不知道 。如果確實(shí)想針對(duì)某些身體問(wèn)題調(diào)理，還是需要大家咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師，日常飲食還是作為保健 。
三、養(yǎng)生講究個(gè)性化同樣的東西，有些人吃就非常補(bǔ)益，有些人吃完以后就不舒服，日常飲食大家要多觀(guān)察飲用完以后身體的狀況，是否有腹瀉、胃痛、上火、頭暈等問(wèn)題出現(xiàn)，如果不適合，不要單一看書(shū)上寫(xiě)，有些東西對(duì)于有某些人不適合 。
①玫瑰花茶
原料：玫瑰花5g
玫瑰花性溫，歸肝經(jīng)，脾經(jīng) 。非常適合作為日常茶飲，疏肝理氣、活血止痛，柔肝醒胃 。非常適合痛經(jīng)，愛(ài)生氣的朋友作為日常養(yǎng)生保健的茶飲 。
②玫瑰花柑橘茶
原料：玫瑰花5g 柑橘3瓣
養(yǎng)肝護(hù)肝茶，有利于肝臟解毒，柔肝理氣
③菊花茶
原料：菊花5g
養(yǎng)肝明目，疏風(fēng)散熱，降火
④桂圓枸杞紅棗茶
原料：紅棗3個(gè)，枸杞10粒，桂圓3個(gè)
補(bǔ)氣補(bǔ)腎養(yǎng)肝血，增強(qiáng)體力，日常面色暗沉的女性朋友非常適合飲用
③玫瑰茉莉茶
原料：玫瑰花3g 茉莉花茶3g
疏肝理氣，活血養(yǎng)膚
④檸檬蜂蜜茶
原料：薄檸檬片2-3片，蜂蜜1勺
疏肝開(kāi)胃，檸檬不要放太多，避免茶飲過(guò)酸，反而會(huì)刺激胃
⑤枸杞菊花茶
原料：枸杞10粒，菊花5朵
滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)肝明目
⑥綠茶
原料：綠茶5g
【哪些能長(zhǎng)期服用】綠色的食物是養(yǎng)肝的，有助于肝臟解毒與代謝，含有豐富的抗氧化及抗衰老的植物營(yíng)養(yǎng)素
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