隨著社會的發(fā)展人們生活水平的提高，純牛奶作為生活中的一種常見飲品，對人類的生長發(fā)育，身心健康發(fā)揮著重要的作用 。然而，在生活中，我們時常能看見這樣一種場景：長輩追著求著孩子喝一口純牛奶，孩子卻“寧死不屈” 。甚至一些年輕人(其中有一些已為人父母)，對于純牛奶也有莫名的厭惡 。在這里，讓我們來了解一下堅持喝牛奶有什么好處?
堅持喝牛奶有什么好處?首先，來說說多喝純牛奶對孩子的好處吧!
純牛奶含有豐富的礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅、銅等含量都很多)，對孩子更方面的成長發(fā)育都發(fā)揮著重要作用 。最難得的是，純牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收 。尤其是對于處于幼兒期、青春期的孩子喝純牛奶，能夠補充非常多的鈣質，對于孩子長個子的幫助那是大大的!
當然，年輕人喝純牛奶的好處也不少!
常有人說純牛奶的味道怪怪的，有點腥，或者沒什么味道 。個人倒覺得它的味道淡而醇，很不錯 。無論怎樣，喝純牛奶的好處是顯而易見的 。由于東方人的飲食中偏向素食，動物蛋白攝入量相對于西方人要少得多(比如東方人習慣喝豆?jié){，而西方人則習慣喝牛奶) 。這也是造成東西方人不同體魄的一個重要因素 。
喝純牛奶，不僅能夠補鈣，而且能增強人的體質，對年輕人增強免疫力，強健體魄有很大幫助 。
對于中老年人來說，純牛奶必不可少!
與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量可以稱得上是相當?shù)偷牧?。有的人會認為，純牛奶中含有較多脂肪，同一個道理，其實相較于其它高蛋白、高脂肪含量的食物，牛奶中所含的脂肪量對于人體仍然是安全的 。如果中老年人要降低來自牛奶的脂肪量，可以選擇脫脂或是低脂的牛奶，就能夠減少乳脂肪吸收 。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟制造膽固醇的數(shù)量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用 。
此外，中老年人多有夜間失眠，難以入睡的煩惱，這時來一杯純牛奶，還可以幫助安神入睡，對抗失眠!
對于青年女性，堅持喝純牛奶至關重要 。
大家都知道，女性在懷孕時會流失大量鈣質，而一旦度過青春期，補鈣就變得不那么容易了，鈣質吸收的速度會逐漸下降，長此以往就會造成骨質疏松等情況 。所以說，多喝純牛奶可以幫助青年女性儲備大量鈣，只在孕期喝純牛奶，雖然也能適量補充鈣等營養(yǎng)成分，但效果就可能不那么明顯了!
有三類人不適合晚上喝牛奶或許有些人覺得晚上喝牛奶會比較好，但也有些人覺得晚上不適合喝牛奶 。其實晚上適不適合喝牛奶可以根據(jù)個人身體狀況而定的 。下面就以幾種人群為例
【堅持喝牛奶有什么好處】1. 對于腎臟代謝有問題和尿頻的
他們晚上是不適合喝牛奶的，因為如果這類人在晚上喝了牛奶之后很有可能會由腎臟負擔過重而引起的多以起夜，這樣就會大大影響睡眠質量;
2.胃腸道功能失調的人群
他們也不適宜晚上喝牛奶，這類人群晚上喝了牛奶可能會無法消化如此的的蛋白質，從而發(fā)生腹瀉的情況;
3.處于減肥中的人
早上起床容易發(fā)生水腫的人，晚上都不適于牛奶的，如果喝了牛奶就會不利于脂質的代謝，也有可能會發(fā)生水腫，通常情況下應該不喝 。
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