不改變高熱量的飲食習慣和不健康的生活方式，喝再多荷葉茶也無濟于事，且荷葉茶性寒，脾胃不好的人、怕冷的人、容易腹瀉的人，要慎用 。
減肥只有一種方式由于不合理的生活方式和飲食方式，對減肥有需求的人越來越多，無論胖與不胖，好身材都一直被人所追求 。所以市面上越來越流行各種美體減肥店和減肥食品，比如：瘦身精油按摩、洗腳（足貼）減肥、代餐餅干、巧克力減肥、瘦身湯、奶昔、震動儀減肥......這些無疑都是通過控制飲食來達到所謂的減肥目的 。也就是說，只要你能管理好你的飲食，不用花任何產(chǎn)品的錢 。
某一種食物有減肥效果嗎？
我們經(jīng)常可以看到這樣的話：吃黃瓜可以減肥、吃山楂可以消脂、喝茶可以排油，等等 。然后就會有人在平時的飲食中安排進了黃瓜、山楂、茶，甚至有些人會只吃這些食物，好像其它的東西一吃進去就會胖 。
減肥本來不是那么痛苦的事情，如果這樣子吃，要么瘦不下去、要么越減越肥 。
減肥的本質(zhì)
熱量攝入與熱量消耗的差值，是導致你胖還是瘦的關(guān)鍵 。
想要減肥，就需要讓熱量消耗大于熱量攝入，并且保持在一個合理的范圍內(nèi) 。
如果你全依靠吃黃瓜去減肥，瘦是肯定可以瘦的，因為黃瓜的熱量非常低，吃到飽也不會有夸張的熱量 。問題關(guān)鍵在于不可堅持性和營養(yǎng)不良 。
【某一種食物有減肥效果嗎】身體攝入的熱量過低，代謝需要的營養(yǎng)也無法滿足，自然會使消耗能力降低來保持機體的平衡 。直接造成的結(jié)果是，如果以后再恢復正常飲食就會反彈 。
所以，在合理的熱量內(nèi)，攝入豐富健康的天然食物，是最有效的減肥方式 。
而制造熱量差，最好配合適量的運動，運動與飲食相比，不會直接影響胖與瘦，但是它卻影響著體型與體能 。
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