大約有半數(shù)以上的孕媽媽在孕期會(huì)有腿抽筋的現(xiàn)象發(fā)生 。
準(zhǔn)媽媽腿抽筋的原因孕期腿抽筋是因?yàn)樵袐寢屧谠衅谥畜w重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài) 。
另外，懷孕后對(duì)鈣的需要量明顯增加，如果飲食中鈣及維生素D含量不足，或者是缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉和神經(jīng)的興奮性，容易引起腿抽筋 。
【準(zhǔn)媽媽腿抽筋的原因】夜間血鈣水平比白天要低，所以小腿抽筋常常在夜間發(fā)作 。
如果預(yù)防腿抽筋？一旦發(fā)生腿抽筋，只要將足趾用力向頭側(cè)或用力將足跟下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲，腓腸肌拉緊，癥狀便可以緩解 。
*為了避免腿部抽筋，應(yīng)該注意不要使腿部肌肉過度疲勞 。
*不要穿高跟鞋 。
*睡前可以對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩 。
*平時(shí)注意多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品 。
*適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，多接受紫外線照射 。
但是孕媽媽不能以小腿是否抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo)，因?yàn)閭€(gè)體對(duì)缺鈣的耐受值有所差異，所以有的孕媽媽在缺鈣時(shí)，并沒有小腿抽筋的癥狀 。
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