現(xiàn)如今 ， 高尿酸作為繼三高癥之后的第四高 ， 已經(jīng)變得越來越常見 。很多年紀輕輕的患者就被查出高尿酸 ， 而高尿酸的危害在于會導致痛風 ， 損傷腎臟健康 。因此 ， 發(fā)現(xiàn)高尿酸時 ， 應(yīng)該趁早干預 。
尿酸高的“敵人”到底是什么？高尿酸的“敵人” ， 也就是可以“打敗”高尿酸的方式 ， 換言之也就是高尿酸正確的應(yīng)對措施 。想要知道如何應(yīng)對高尿酸 ， 就得從尿酸如何升高來說起 。人體內(nèi)的尿酸主要來源于自身合成和外源飲食攝入 ， 其中飲食攝入占到20% ， 自身合成占到80% 。由此可見 ， 想要降低尿酸 ， 就得從兩方面入手 ， 即減少尿酸生成和促進尿酸排泄 。
第一 ， 減少尿酸生成 。根據(jù)人體尿酸的來源 ， 想要降低尿酸 ， 最主要的是飲食管理 。要求嚴格限制高嘌呤食物的攝入 ， 常見有海鮮產(chǎn)品 ， 如蚌蛤、生蠔、蛤蜊、魚類；動物內(nèi)臟 ， 如雞肝、豬肚、鴨腸、雞心、豬腦等；動物肉類 ， 尤其是肥肉、肉湯；酒精飲品 ， 尤其是啤酒；部分蔬菜 ， 如香菇、紫菜、蘆筍；豆類 ， 如黃豆、黑豆、黃豆芽、綠豆芽等 ， 這些食物都屬于高嘌呤食物 ， 要遠離 。
除了上述食物以外 ， 其他的食物 ， 高尿酸患者都可以食用 ， 尤其是一些低嘌呤的食物 ， 算是高尿酸的“敵人” 。比如 ， 蔬菜類冬瓜、洋蔥、番茄、蘿卜、土豆等；水果類杏子、葡萄、香蕉、桃子、蘋果等；主食類紅薯、玉米、冬粉等；奶蛋類牛奶、雞蛋等 ， 這些食物中含嘌呤都很低 ， 尤其是水果 ， 都可以多吃一些 。
除了飲食管理外 ， 還要求超重或肥胖者應(yīng)該積極減輕體重 ， 體重降下來 ， 產(chǎn)生的尿酸也會有所降低；還需加強鍛煉 ， 堅持每天進行30min左右的有氧運動 ， 有助減輕體重 。如果想要快速降低尿酸 ， 最有效的方式還是藥物治療 ， 能減少尿酸生成的藥物就是抑制內(nèi)源性尿酸合成的藥物 ， 常用別嘌醇、非布司他、 ， 具體用藥要根據(jù)醫(yī)生的指導選擇 。
第二 ， 促進尿酸的排泄 。【尿酸高的“敵人”到底是什么】促進尿酸及時排泄 ， 是降低尿酸的另外一種方式 。而想要加速尿酸排泄 ， 有效的方式就是多喝水 ， 這也是為什么醫(yī)生都要求高尿酸患者多喝水的原因 。要求患者每天保證至少飲水2000ml的飲水量 ， 建議選擇弱堿性的白開水、礦泉水、蘇打水 。另外 ， 也要加強運動 ， 通過運動消耗體內(nèi)水分 ， 促進排汗 ， 也有助加速尿酸排泄 。同樣地 ， 在加速尿酸排泄方面 ， 也有相應(yīng)的藥物選擇 ， 常用的就是苯溴馬隆、丙磺舒 。如果患者尿酸升高嚴重的話 ， 可以遵醫(yī)囑選擇用藥治療 。
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