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中醫(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一。伴隨夏至的到來，一年中最熱的日子日益臨近，高溫多雨的天氣極易導(dǎo)致人體產(chǎn)生濕氣，濕氣分為“內(nèi)濕”和“外濕” 。
內(nèi)濕：指飲食不節(jié)制，著涼，思慮過度，久坐等導(dǎo)致脾虛，土不克水，導(dǎo)致內(nèi)濕產(chǎn)生。汗為心之液，肺主皮毛，主宣發(fā)肅降，心肺功能下降，水液代謝失常。
外濕：環(huán)境中的水分。環(huán)境中的水分一般情況不會對人體造成損害，而體內(nèi)水液代謝失調(diào)后，身體和內(nèi)濕一起起作用，內(nèi)外合邪，由淺入深對身體進(jìn)行破壞。使?jié)駳鈱ι眢w產(chǎn)生危害。在日常生活中很多時候人們在汗出后吹冷風(fēng)、洗澡，令濕氣更易留存在體內(nèi) 。

那么濕氣重該怎么辦呢？1、艾灸
寒濕重的（畏寒怕冷、四肢濕冷、夜間出虛汗、飲食頭汗出等）首選艾灸治療。
艾灸療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，有著溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒、行氣活血、補(bǔ)中益氣的作用，在祛濕方面，艾灸是會有意想不到的效果艾灸祛濕，需要堅持，也需要灸對穴位。

2、汗蒸（干蒸）、拔火罐（疏通經(jīng)絡(luò)）
汗蒸主要是通過加速體內(nèi)血液循環(huán)，讓身體出汗的方法來排濕氣。而拔火罐是自古以來流傳下來的養(yǎng)生方式，可以幫助逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、拔毒瀉熱。特別需要注意的是有些人是不適合濕蒸的，會出現(xiàn)越蒸越濕的情況。

3、勤運(yùn)動
濕氣重的人可以通過運(yùn)動來緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán) 。

4、泡腳
泡腳可以加速血液循環(huán)，幫助祛除體內(nèi)的濕氣。另外，接觸高水溫，自然就會輕微地排汗，這都有助于祛濕。

【濕氣重該怎么辦呢】5、避開環(huán)境的濕氣
生活環(huán)境對于濕氣的影響也是很大的，如果不注意生活環(huán)境，或者改善生活習(xí)慣，也很容易導(dǎo)致濕氣加重，所以我們一定要避開環(huán)境的濕氣。
①不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛; ②潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)； ③房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。