眼下又要到了南方的雨季，這雨季來臨的時(shí)候，也是一年當(dāng)中最容易患上濕氣的時(shí)候 。我們都知道，千寒易去，一濕難除 。這濕氣是非常影響身體健康的，而且容易導(dǎo)致身體患上100多種疾病，所以濕氣應(yīng)該格外引起人們的重視 。
濕氣重都有哪些癥狀？濕氣重的表現(xiàn)有很多，像人們熟知的粘滯，比如說有粘痰，大便粘馬桶，口中粘膩，耳屎粘膩等 。
有些濕氣重的患者還會有愛出油的癥狀，經(jīng)常臉上和頭皮上都是油，這也導(dǎo)致濕氣重的人愛脫發(fā)，臉上容易起痘和痤瘡 。
還有些濕氣重的朋友，會出現(xiàn)代謝類問題，去血脂高，血糖高，血壓高，這都和濕氣重有關(guān) 。
濕氣重，吃什么效果好？飲食是改善濕氣的必要手段，對于濕氣來說，吃什么沒有不吃什么有效，吃的食物多是健脾的，效果不是很強(qiáng) 。濕氣重多是脾虛，而影響脾虛的原因有很多，不過大部分都是吃出來的，所以忌口比吃什么更重要！
①濕氣重，吃什么效果好！
濕氣重的人，平常生活中應(yīng)該多吃軟的容易消化的，像是饅頭，餅之類的 。另外多吃健脾的食物，如山藥，紅薯，土豆，小米，胡蘿卜，白蘿卜等 。
實(shí)踐中得知，薏米和赤小豆對于祛濕的效果并不是很強(qiáng)，基本沒啥大作用，但也聊勝于無吧~
濕氣重的人，應(yīng)該多吃蔬菜少吃肉，肉生濕，尤其是豬肉，吃多了生濕生痰，會造成大便黏膩的 。
②濕氣重，不應(yīng)該吃什么？
濕氣重的人飲食要清淡，少吃肉類和寒涼食物，一些像西瓜，冰鎮(zhèn)的水果飲料，都應(yīng)該忌口 。對于辛辣的食物，也應(yīng)該少吃 。刺激性大的食物會導(dǎo)致腹瀉，家中病情 。
做那些事情可以減輕濕氣？濕氣重的人，日常生活需要經(jīng)常運(yùn)動，運(yùn)動對于健脾祛濕非常有幫助，每日最少30分鐘的運(yùn)動可以有效的解決濕氣的困擾，但一定要堅(jiān)持住 。
另外，艾灸對于祛濕來說，是最有效果的，很多明星都會用這個(gè)方法來祛濕，三兩個(gè)月就可以徹底治愈 。艾灸非常簡單，自己在家里也可以做 。
【濕氣重吃什么效果好】濕氣的治療一定要堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)是不可能治療徹底的，而脾不健康，濕氣還會卷土重來，所以治療濕氣一定要堅(jiān)持 。
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