濕氣 ， 是中醫(yī)概念 ， 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是不講這個(gè)的 。在說如何除濕之前 ， 先要明白:
濕氣是從哪里來的？人體濕氣 ， 主要是因?yàn)殚L期的居住環(huán)境潮濕以及重口味飲食所侵入機(jī)體 。
濕氣 ， 也分為熱濕和寒濕兩種 。熱濕主要是由于長期的抽煙、喝酒、熬夜、情緒低落所導(dǎo)致 ， 而寒濕 ， 主要是因?yàn)樵诳崾罴竟?jié)食用大量的冷食、冷飲等所導(dǎo)致 。
身體有濕 ， 有哪些危害？身體濕氣太重 ， 很容易引起皮膚、泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及肝膽系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等 。比如:面色油膩 ， 痤瘡 ， 口臭 ， 腳臭、體臭、大小便異味、女性帶下色黃 ， 外陰異味大 ， 瘙癢、腹部肥胖、便秘、糖尿病等 。
如何調(diào)養(yǎng) ， 去除體內(nèi)濕氣？【濕氣是從哪里來的】一、飲食方面
(1)少吃甜食 ， 辛辣、油膩的食物 ， 口味清淡 ， 均衡營養(yǎng) 。禁煙戒酒 。
(2)多食富含水分 ， 膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的蔬果 ， 特別是具有清熱的比如苦瓜、絲瓜、黃瓜等瓜類蔬菜以及葉類蔬菜 ， 比如芹菜、芥蘭、竹筍 ， 還有菌藻類比如海帶、紫菜以及豆類食品 ， 比如紅豆、綠豆以及薏米等 。
(3)夏季 ， 少吃冷飲 。
二、家居環(huán)境
(1)避免潮濕環(huán)境中長期工作和居住 ， 體內(nèi)濕氣重的 ， 皮膚易感染 ， 穿衣服最好選擇天然纖維、棉麻、絲綢等質(zhì)地的衣物 。內(nèi)衣不宜緊身 。
(2)夏天室內(nèi)不宜貪涼 ， 空調(diào)多調(diào)制除濕模式 ， 溫度可能太低 。
三、食療調(diào)理
(1)代茶飲 適當(dāng)喝些涼茶 ， 比如車前草茶、淡竹葉茶、木棉花茶等 ， 但不能久喝 。
(2)粥類 薏米赤小豆粥 山藥茯苓粥
四、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
濕氣太重時(shí) ， 也可試試刮痧、拔罐(主要部位:肝腧、胃腧、三陰交)以及穴位針灸 。
以上需專業(yè)中醫(yī)師來操作或指導(dǎo) 。
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