【體寒濕氣重氣血虛的人該如何調(diào)理】體寒，濕氣重，氣血虛的人該如何調(diào)理？健康苦行僧，開(kāi)講啦！
氣血不足，身體虛弱，體寒身體會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，濕氣較重往往都是脾虛，脾為氣血生化之源，這也意味著自身的消化吸收出現(xiàn)了大問(wèn)題，津液無(wú)法被身體吸收，會(huì)造成水濕內(nèi)停的情況，出現(xiàn)齒痕舌（舌頭腫大），便秘等情況，那么針對(duì)這種情況，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢？
氣血不足，身體寒濕該如何有效調(diào)理呢？1：保護(hù)陽(yáng)氣
陽(yáng)氣虛，體寒，濕氣重這三者通常都與夏季貪圖冷飲，長(zhǎng)期呆在空調(diào)環(huán)境下有關(guān)，長(zhǎng)期這樣自然損傷陽(yáng)氣，適量可以吃一些羊肉，雞肉這類的溫補(bǔ)之物
2：中藥保健
如果僅僅只是感覺(jué)到這些癥狀，但沒(méi)有明確的疾病時(shí)，您就可以選擇一些較為安全的中藥來(lái)作為保健的選擇，比如：黃芪，枸杞子，人參，熟地，山藥等來(lái)幫助補(bǔ)中益氣
3：多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物
身體出現(xiàn)這些不適，消化吸收一定存在問(wèn)題，健脾養(yǎng)胃就顯得很重要了，平時(shí)多吃一些五谷雜糧，香菇，雞樅菌，鱸魚，鳙魚，牛肉，紅糖，甘草等食物能幫助健脾益氣
對(duì)于以上內(nèi)容的補(bǔ)充1：脾虛，體寒，濕氣重，不宜食用一些黃瓜，西瓜，桑葚，麥冬，山楂，菊花，大黃，綠豆芽，小白菜，獼猴桃等食物
2：體寒平時(shí)可以多吃一些熱性食物，韭菜，牛肉，羊肉，干姜等就很不錯(cuò)，尤其是當(dāng)歸生姜羊肉湯，十分養(yǎng)人
3：雖體寒需要食用一些驅(qū)寒食物，但還是不建議食用花椒，胡椒等食物，因其刺激性較強(qiáng)，會(huì)加重脾胃代謝的負(fù)擔(dān)，加重濕氣
4：春暖花開(kāi)，平時(shí)多出去運(yùn)動(dòng)也很重要，運(yùn)動(dòng)出汗幫助祛濕，提高新陳代謝增強(qiáng)抵抗力，體寒的情況也會(huì)改善很多
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