數(shù)字顯示：現(xiàn)代人 ， 尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右 。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力 。清腸實驗發(fā)現(xiàn) ， 從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤 ?？磥?nbsp;， 清腸行動 ， 刻不容緩 。
真相一：現(xiàn)代人的消化速度超級慢！人吃進的食物經(jīng)過消化道到排泄大約需要8~12小時 ， 但discovery頻道曾報導 ， 與以前的人相比 ， 現(xiàn)代人的消化速度只有十分之一 ， 過去人類8~12小時就能消化掉的食物 ， 在現(xiàn)代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下 ， 竟然需要80~120個鐘頭 。你在馬桶上嗯嗯出來的東西 ， 竟然是3天前吃的東西 ， 可見體內的廢物會存在相當久的時間 ， 宿便積貯良久之下 ， 會產(chǎn)生許多毒素 ， 對人體產(chǎn)生危害 。
真相二：每天嗯嗯也不夠不要以為你每天嗯嗯 ， 體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法 ， 根據(jù)醫(yī)學報導 ， 不論胖瘦 ， 每個人體內都有宿便 ， 這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸里 。正常人體內有3~6㎏的宿便 ， 肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便 。女性朋友請想想 ， 妳45kg的曼妙身材中 ， 竟然有６kg的宿便占去妳的體重 ， 這是何等可怕的事 。
宿便的產(chǎn)生三大問題：1.宿便會阻礙營養(yǎng)吸收 ， 也壓迫小腸絨毛的活力及彈性 。
如果宿便讓腸道不美麗 ， 即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價值的食物或基本套餐 ， 養(yǎng)份還是無法真正吸收到 ， 宿便不常排出或有便秘的成員 ， 身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養(yǎng)素 。你每月消費的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了 。
2.宿便脹氣發(fā)酵后 ， 會經(jīng)由血液致病 。
小腸內的宿便 ， 一旦發(fā)酵、脹氣后 ， 所產(chǎn)生的化學毒素會污染血液 ， 進而逐漸循環(huán)全身 ， 終致造成酸毒癥(acidosis) ， 同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔 。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員 ， 或許成因就是 宿便 先生造成的哦！
3.宿便會不知不覺讓身材變形 。
即使你體內有滿滿的宿便 ， 你可能也不曾察覺 。它會撐大你的小腹 ， 并壓迫內臟 ， 改變腹部及脊椎形狀 ， 更是產(chǎn)生肥胖的重要因素 。相信大家?？吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起 ， 怎么減也減不下來吧 ， 這類的人 ， 小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便 ， 真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！
如何因應宿便的問題現(xiàn)代人生活緊張忙碌 ， 普遍都有排便量不足的狀況 ， 甚至有便秘的問題 。一般的上班族婦女 ， 一天的排便量可能只有100公克 ， 排便量與每天吃進去的食物 ， 實在不成正比 。更何況 ， 有的人工作壓力大 ， 甚至會有二三天拉不出屎 ， 得連續(xù)唱著：～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像?！蜎]我～～纖維素是清洗腸道的最佳營養(yǎng)素 ， 這是很重要的 ， 因為人體有70%的免疫系統(tǒng)都在腸道中抵御細茵或病毒的攻擊 ， 只要腸道顧好 ， 人體可以避免掉70%患病的機率！自己與家人每天最好也一起執(zhí)行以下的建議 ， 幫身體排毒兼減肥 。
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