腿抽筋可能是一場真正的噩夢 ， 尤其是那些徹夜難眠的夜晚 。抽筋是一種不舒服的感覺 ， 會影響腿部 ， 伴有疼痛 ， 經常在不活動時發(fā)生 。腿抽筋很多與缺鈣有關 ， 但絕不僅限于缺鈣 。
先來了解一下什么是腿抽筋？腿抽筋 ， 醫(yī)學上稱為肌肉痙攣(muscle cramp) ， 指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象 ， 會造成肌肉僵硬、疼痛難忍 。常見的腿抽筋多是小腿肌肉痙攣 ， 表現為小腿肌肉 ， 比如腓腸肌突然變得很硬 ， 抽動 ， 疼痛難忍 ， 可持續(xù)幾秒~數十秒鐘之久 。
腿抽筋的原因有哪些呢？● 缺鈣：與缺鈣導致骨質疏松有一定關系 ， 多見于老年人和絕經期女性 。此外 ， 青少年和孕婦對鈣質需求增加 ， 也會出現相對性缺乏 ， 出現腿抽筋 。
● 寒冷刺激：比如寒冷環(huán)境鍛煉準備活動不充分 ， 冬天游泳水溫低 ， 晚上睡覺沒蓋好被子 ， 小腿肌肉受寒冷刺激會痙攣得把人疼醒 。
● 過度運動：在運動中或運動后 ， 出現乳酸堆積 ， 肌肉收縮與放松難以協調 ， 從而引起小腿肌肉痙攣。
● 脫水：也會造成人們晚上出現腿抽筋 。
【先來了解一下什么是腿抽筋】● 低鉀和低鎂：影響神經肌肉系統 ， 受累肌肉對刺激不起反應 ， 出現乏力和肌肉痙攣 。
● 腎臟疾病 ， 甲狀腺疾病 ， 糖尿病：這些疾病多導致低鉀和低鎂誘發(fā)腿抽筋 。
● 下肢動脈硬化性疾病：多見于老年人 ， 腿抽筋癥狀逐漸加重 ， 一般是白天行走到一定程度后 ， 才會出現下肢酸脹、疼痛等不適感 ， 這種稱為“間歇性跛行” 。
● 由藥物引起：激素類、止痛的嗎啡、治療胃病的西咪替丁、降血壓的利尿劑、尼非地平以及降膽固醇的他汀類藥、精神科用藥鋰鹽等都有可能造成腿抽筋 。
● 重金屬中毒：長期在化工廠工作的人易出現汞、鉛和其他重金屬中毒所致抽筋 。
腿抽筋需要做哪些檢查？● 患有高血壓、高血脂、糖尿病 ， 長年抽煙和50歲以上的人群要每年做一次超聲篩查 。主要是雙側下肢血管和頸動脈血管 。篩查目的是早發(fā)現動脈粥樣硬化或動脈狹窄 。
● 檢查骨密度、血鈣、血鉀、血鎂、血糖等相關指標 。
● 夜間做多導睡眠圖來篩查不寧腿綜合征 。
● 必要時做重金屬毒物篩查 。
下肢血管超聲 有哪些方式可以預防或治療腿抽筋？一、預防
● 有腿抽筋先例老年人 ， 可考慮睡前泡腳 ， 促進血液循環(huán) 。
● 睡前用手按摩和拉伸腿部肌肉或者走路和搖晃受影響的雙腿 。
● 睡前短暫地洗個熱水澡 。
二、治療
● 限制抽筋的腿的任何活動將腿保持伸展狀態(tài)直到抽筋停止為止 。
● 向緊繃抽筋的腿部的肌肉予以熱敷 。
● 將生姜搗爛 ， 連渣帶汁一起涂擦小腿肚 ， 然后充分按摩 。
● 如果是不寧腿綜合征 ， 在醫(yī)生指導下使用加巴噴丁 ， 普瑞巴林控制 。
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