大多數(shù)不寧腿綜合征都是致病原因不明的特發(fā)性病癥，這種類型的不寧腿不會引起帕金森之類的嚴重問題 。但如果是有明確的其他病癥導致的不寧腿，如嚴重的鐵缺乏、腎病晚期等，如果不治療這些根本疾病，人就可能出現(xiàn)其他問題，而這些問題的根本原因還在于原發(fā)病而不是不寧腿導致的 。
除了極少數(shù)不寧腿能自行消失，大多數(shù)人癥狀會隨著時間而逐漸惡化 。它會影響到人的睡眠、精神狀態(tài)和行動能力，因此還是需要及早干預，以免影響生活和生命質量 。
不寧腿綜合征有哪些癥狀？不寧腿綜合征有以下一系列癥狀：
腿深處有瘙癢、刺痛或“蟲爬”的感覺，有時候胳膊里也有這些感覺；
難以抑制的想要活動肢體來緩解癥狀；
腿動不寧，如跺腳、在床上輾轉反側、摩擦雙腿 。
【不寧腿綜合征是如何引起的】有些人的癥狀在躺下或坐著時出現(xiàn)，有些人躺下或坐著時持續(xù)性的有上述癥狀，活動的時候能有所緩解 。但嚴重時，即使是活動也不能減輕 。
其他的癥狀還包括：
睡眠障礙、白天嗜睡；
睡著或清醒著休息是出現(xiàn)不自控的、重復的、階段性的肢體痙攣（也叫周期性肢體運動障礙），約90%不寧腿綜合征患者有這種癥狀 。
不寧腿綜合征是如何引起的？不寧腿綜合征是種常見的神經(jīng)性癥狀，通常具體的致病原因不明，目前更多的認為它與缺鐵性貧血、周圍神經(jīng)病變有關系 。
不寧腿綜合征無法完全治愈，但以下因素能誘發(fā)不寧腿發(fā)作，如果注意規(guī)避可減少出現(xiàn)此類不適的可能性 。
可能誘使不寧腿發(fā)作的誘因：
藥物，如抗組胺藥、抗惡心藥、抗抑郁藥和β受體阻滯劑等，如果是可與醫(yī)生商議換藥或調整劑量；
靜止不動，坐火車或飛機長時間旅行、電影院內久坐等長時間靜止不動可引起不寧腿，時不時的站起來走走可以避免這種情況；
缺乏睡眠，有時比平時晚睡或者早醒也能引起不寧腿，建議每天在相近的時間入睡和清醒，養(yǎng)成良好的睡眠習慣；
酒精，如果您喝酒后出現(xiàn)不寧腿或癥狀加重，就盡量避免飲酒，尤其不要睡前喝酒；
咖啡因，注意減少咖啡、可樂或茶等富含咖啡因的飲品，尤其是在傍晚，其他有咖啡因的食物還包括巧克力、能量飲料、甚至是感冒藥；
抽煙，如果抽煙后出現(xiàn)不寧腿或癥狀加重，就盡量戒煙或少抽煙；
壓力大，心里壓力大的時候會影響到神經(jīng)進而引發(fā)不寧腿，因此要注意減壓可以深呼吸、冥想、瑜伽或太極；
運動，運動過度可能加重癥狀，而少量、輕度的柔和運動可能減輕癥狀；
氣溫環(huán)境，有些人在氣溫高、潮濕的地方容易出現(xiàn)不寧腿，有些則是在溫度低的環(huán)境下容易出現(xiàn)相關癥狀，所以要盡量避免極端溫度、可通過熱水澡或熱敷袋、冷水淋浴或冰袋來加熱或降溫；
精制糖，許多加工食品和甜飲料中都有精制糖，有些不寧腿綜合征患者在減少食用精制糖后癥狀有所緩解；
衣物，某些面料或緊身衣可能觸發(fā)不寧腿，建議嘗試不同材質的衣物看癥狀是否有所緩解 。
不寧腿綜合征該如何自我護理？避免或限制攝入酒精、咖啡因、尼古丁，或者至少睡前幾小時不要接觸這些東西；
檢查是否有會導致不寧腿的藥物；
每天早起、睡前伸展雙腿；
每天適度鍛煉；
定時按摩雙腿；
接近睡覺的時間不要吃喝太多東西；
養(yǎng)成良好的睡眠習慣，在相近的時間入睡和清醒；
白天最好不要小睡，以免耽誤夜間睡眠；
在床上只睡覺或夫妻生活，不做其他的事情；
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