生活中，很多時(shí)候都避免不了有酒局的情況下，怎樣做才能喝酒不傷身呢？
一、不混摻
不管是什么酒之間摻在一起，只要含有酒精，這種喝酒方式就會(huì)增加身體代謝酒精的負(fù)擔(dān) 。
啤酒中含有大量二氧化碳，易揮發(fā)，若與白酒一同喝，就會(huì)帶動(dòng)酒精滲透，這樣會(huì)導(dǎo)致胃痙攣、急性腸胃炎、十二指腸炎等疾病，同時(shí)也會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。并且，多種酒水摻在一塊還特別容易醉酒，所以，飲酒時(shí)最好選用一種酒 。
二、喝酒吃點(diǎn)下酒菜
喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有抗氧化劑和維生素，這些物質(zhì)都可以減小肝臟的損害 。還有豆制品，例如：豆腐、豆干、豆?jié){等食物，富含豐富的暖磷脂，喝酒時(shí)對(duì)肝臟有保護(hù)作用 。
飲酒時(shí)，豬肝是最好的下酒菜 。這不僅是因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力 。常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜 。
三、酒后一杯蒲公英根紅茶，保肝護(hù)肝、預(yù)防酒精肝
蒲公英是藥食兩用的植物，不同于傳統(tǒng)的茶，適合酒后飲用，并且蒲公英根部對(duì)于保肝護(hù)肝排毒有大大的作用 。可保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷 。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品 。
但是蒲公英性質(zhì)微寒，經(jīng)過紅茶發(fā)酵工藝后，大大降低了其寒性，更適合酒后和秋冬季節(jié)飲用，所以喝酒者日常代茶飲，可以很好的保護(hù)肝臟，預(yù)防酒精肝 。
四、糖水鹽水解酒
【常喝酒的人身體會(huì)出現(xiàn)哪些異常變化】中醫(yī)認(rèn)為，白糖潤(rùn)肺生津，可解口干燥渴，能治中虛脘痛 。服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度，減少酒的吸收 。糖分吸收后使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內(nèi)代謝和排出加快，達(dá)到醒酒解酒的目的 。此外，口服淡鹽水，也可達(dá)到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用 。
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