【經(jīng)常喝速溶咖啡有什么害處嗎】咖啡起源咖啡（COFFEE）是埃塞俄比亞的一個卡法（KAFFA）小鎮(zhèn)最開始叫起的，埃塞俄比亞是一個位于非洲東北的國家，而世界上的第一棵咖啡樹就在非洲被發(fā)現(xiàn)，那時候，當(dāng)?shù)厝藭⒖Х葮渖系墓麑嵮心コ伤閴K，與動物脂肪混合一起再進(jìn)行揉捏，最后制做成球狀的丸子，供給即將出征的戰(zhàn)士食用，目的是為了能夠振奮戰(zhàn)士的精神與敵軍戰(zhàn)斗 。而且還有一個傳說：有牧羊人放羊時看見過一群山羊在吃了一種紅色果子（咖啡豆）后變得異常興奮，牧羊人便也拿回家后熬煮，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己也變得精神振奮 。后來，咖啡久而久之就變成了一種提神醒腦的飲料 。
咖啡中最主要的成分是咖啡因，有特別強(qiáng)烈的苦味，能夠刺激大腦中的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，心臟和呼吸系統(tǒng)，而適量的咖啡因是可以幫助減輕人體全身肌肉疲勞，也能促進(jìn)腎臟功能，有利尿作用，來幫助體內(nèi)多余的鈉離子排出，例如有人在飲用完一杯咖啡后，就會馬上去上廁所 。
咖啡的種類咖啡，茶葉，可可是世界三大飲料，咖啡在上班族，年輕人、商務(wù)工作中備受歡迎，原因就是它能起到提神醒腦的作用，幫助調(diào)整工作狀態(tài)、提高工作效率 。在新型冠狀病毒期間，美國華盛頓一名男子因為不能出門買咖啡，則選擇用無人機(jī)線上下單后去買咖啡，可見每天喝一杯咖啡是很多現(xiàn)代年輕人的生活常態(tài) 。
咖啡分為咖啡飲料，速溶咖啡，袋裝咖啡，烘培咖啡等種類，常見的口味有速溶咖啡、美式咖啡、拿鐵咖啡（成分是牛奶、奶泡、咖啡；特點(diǎn)是牛奶多咖啡少）、摩卡咖啡、卡布奇諾（特點(diǎn)是咖啡多牛奶少） 。而速溶咖啡也占據(jù)著不可撼動的地位，原因是：1、便宜，價格親民；2、方便，體積小，便于攜帶 。
速溶咖啡說到速溶咖啡，是一名在美國生活的日本科學(xué)家在1901年首先發(fā)明了速溶咖啡，速溶咖啡的發(fā)明主要是解決當(dāng)時的咖啡豆存在過剩，不能被有效利用的問題，則將咖啡豆制成咖啡粉末狀，耐于儲存，易于交通輸送的方式 。
速溶咖啡也叫即溶咖啡：是一種用咖啡豆制成的沖泡飲品，用熱開水就可以沖出一杯咖啡飲料，而與新鮮咖啡豆制作的咖啡相比，速溶咖啡營養(yǎng)價值較低，主要成分是植脂末（葡萄糖漿、氫化植物油、食品添加劑）以及白砂糖、奶精、脂類咖啡伴侶和咖啡，脂肪和糖分較高，如果你是減肥瘦身人群，喝速溶咖啡無疑是在增肥，因為糖分會妨礙脂肪的分解 。
那么經(jīng)常喝速溶咖啡有什么害處嗎？每天咖啡因的攝入量在400mg內(nèi)算安全范圍，1包(15g）的速溶咖啡含有90毫克的咖啡因，但除了咖啡含有咖啡因以外，還有茶葉，巧克力、可樂等食物中也含有一定量的咖啡因，所以要控制一天總的咖啡因攝入量，避免超標(biāo)，適量的咖啡因是可以幫助我們減輕全身肌肉疲勞，醒腦增強(qiáng)記憶力，但如果咖啡因攝入量過多，則會影響睡眠質(zhì)量、情緒、消化道等問題 。推薦優(yōu)擇純咖啡（不加糖），還可以加入牛奶改善原本的苦澀口味 。
注意事項：1、每天不應(yīng)超過2杯（600毫升），大量飲用咖啡容易影響睡眠質(zhì)量（失眠），影響交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)調(diào)節(jié)能力 。
2、患有胃潰瘍、淺表性胃炎等胃病患者應(yīng)盡量避免飲用咖啡，以免胃酸分泌過多，進(jìn)一步加重病情 。
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