（2）如果你已經(jīng)具備了輕松跑10公里的能力，那么對(duì)你來(lái)說(shuō)“10公里跑”就是適量運(yùn)動(dòng) 。從長(zhǎng)期來(lái)看，它對(duì)于維持健康狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)水平，就是有幫助的，也是有益的 。
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隔天10公里慢跑，會(huì)不會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害？掌握好兩大原則就沒(méi)問(wèn)題
跑步后做什么好？擼鐵、冰浴、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、交叉訓(xùn)練沒(méi)干過(guò)別說(shuō)是跑者
【每天跑10公里有害嗎簡(jiǎn)單歸納】如何控制跑步時(shí)的心率？理解心率，選對(duì)公式，用對(duì)方法
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