不過這樣的答案肯定不能讓有些人滿意 ， 你還沒說到底什么運動最好嘛！人的普遍心理特點就是期望抓住一個具體可見的東西 。好吧 ， 那就引用被譽為“有氧運動之父”的美國運動醫(yī)學專家?guī)扃瓴┦康挠^點來結束這篇文章吧 。他認為 ， 以長跑為代表的有氧運動 ， 是一切運動處方最基本的運動 。由于長時間的持續(xù)跑動可以消耗大量氧 ， 能促進肺吸入大量空氣 ， 心臟的泵血能力也能得到大幅提升 。氧消耗量的增多 ， 令耐力明顯提高 。只要能堅持規(guī)律一段時間的長跑訓練 ， 多數(shù)人都可以取得明顯的減肥效果 ?？焖儆行У販p去腹部多余脂肪 ， 就從長跑開始吧！
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