99人妻精品日韩欧美一区二,亚洲国内精品自在线影院牛牛

豬蹄是家庭常吃的一道美食，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪和碳水化合物，具有美容養(yǎng)顏的功效。
豬蹄的做法有很多種，常見做法有鹵豬蹄，烤豬蹄、紅燒豬蹄以及燉豬蹄，燉豬蹄還具有通乳下奶的功效，對(duì)于產(chǎn)后乳汁分泌不暢的媽媽來說，燉豬蹄是不錯(cuò)的方法。
豬蹄要怎么燉才能下奶？常見燉法有兩種
1、通草燉豬蹄
食材：通草、豬蹄、姜片若干
做法：將豬蹄洗凈去除雜毛，切成塊狀，放入鍋中焯水，放入姜片，煮十分鐘后撈出，再放入燉鍋里加水，水沒過豬蹄為宜。再放入適量通草，燉兩個(gè)小時(shí) 。燉至豬蹄軟爛，最后放少許鹽調(diào)味。
2、豬蹄燉黃豆/花生
食材：豬蹄、黃豆或者花生，姜片若干
做法：將豬蹄洗凈去除雜毛，切成塊狀，放入鍋中焯水，再放入姜片，煮十分鐘后撈出，再放入燉鍋里加水，水沒過豬蹄為宜。豬蹄燉到一個(gè)多小時(shí)快熟的時(shí)候，放入黃豆或者花生，再燉半個(gè)小時(shí) 。豬蹄燉好之后，放入少許鹽調(diào)味即可。

這兩種豬蹄湯的做法就是這樣，非常簡(jiǎn)單方便，親測(cè)下奶效果不錯(cuò) ，豬蹄油比較大，吃的時(shí)候把上面一層油用勺子撇掉，不然太油膩，吃多了容易肥胖，不要天天吃，一個(gè)星期吃四天就好。
產(chǎn)后下奶除了吃豬蹄湯，還有很多食物通乳的效果不錯(cuò) ，個(gè)人推薦鯽魚豆腐湯和木瓜牛奶湯，這兩種湯味道清淡，通乳下奶效果不錯(cuò) 。（附做法）1、鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚、豆腐
做法：鍋底放少量的油，把鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃，放入水和豆腐大火燒開，小火慢燉十五分鐘左右，待湯煮至奶白色即可，放入鹽調(diào)味。
2、木瓜牛奶湯
材料：木瓜、純牛奶、冰糖
【豬蹄要怎么燉才能下奶】做法：木瓜去皮去籽切至丁狀（形狀隨意哈），放入燉鍋，小火慢燉一個(gè)小時(shí)左右，冰糖等到快煮好的時(shí)候放入，甜度根據(jù)自己喜好來，煮好準(zhǔn)備吃的時(shí)候放入一盒牛奶，攪拌均勻就可以吃了。（牛奶切勿早放，會(huì)煮花的，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失。）

產(chǎn)后想讓乳汁分泌通暢，除了要喝下奶的湯以外，還要注意這些方面。1、多喝水，每天要喝1000毫升左右的白開水。
2、讓寶寶多吸，母乳是越吸越多的。
3、多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、肉類、蔬菜水果、葷素搭配，清淡適宜。
4、產(chǎn)后氣血不足，多吃補(bǔ)血的食物，比如豬肝、紅棗、紅豆、紅糖等。
5、不要吃寒涼生冷的食物和辛辣刺激的食物。
6、不要吸煙、喝酒、喝咖啡等，對(duì)寶寶生長(zhǎng)不利。
7、保持良好的心情和充足的睡眠。