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【寶媽奶水少天天喝魚(yú)湯好嗎】自從娃出生后，寶寶的口糧是媽媽們特別操心的一個(gè)問(wèn)題，奶水多也愁，奶水少也愁。

寶媽奶水少天天喝魚(yú)湯好嗎？很多地方在寶媽們生產(chǎn)完都會(huì)根據(jù)當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗吃些月子食物，補(bǔ)身體和增加奶水。魚(yú)湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量也少，特別符合哺乳期媽媽們不長(zhǎng)肉奶水又好。多喝魚(yú)湯不論在寶媽還是寶寶都是非常有好處的，但是如果天天吃，那就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，長(zhǎng)期以往就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。所以寶媽奶水少天天喝魚(yú)湯是不好的。

寶媽奶水少是由什么原因造成的？1、奶水少跟寶媽的身體素質(zhì)有關(guān) 。有些寶媽天生就是奶水少，有些寶媽奶水就比較充足。如像我，奶水量就比較足，即使生老二時(shí)，我己經(jīng)四十歲了，但是寶寶一周半斷奶前沒(méi)有吃過(guò)奶粉。
2、奶水少跟寶媽的產(chǎn)后的心情和休息有關(guān) 。一般產(chǎn)后，家里和和氣氣，寶媽心情好，又能休息好，自然奶水就好。如果長(zhǎng)期晚上休息不好，寶媽身體體質(zhì)下降，奶水自然就少。

3、奶水少跟飲食有關(guān) 。我們客家人，一般哺乳期都比平時(shí)吃得比較豐盛，而且喂奶期間大人也吃得多，我記得生完老大也是純母乳喂養(yǎng)，一餐下來(lái)，能喝三四碗湯還二三碗飯，真的能抵兩個(gè)人的飯量 ?，F(xiàn)在很多寶媽在哺乳期就開(kāi)始減肥，控制飲食，營(yíng)養(yǎng)不夠，自然奶水就少。
寶媽奶水少該怎么做？1、哺乳期寶媽一定要讓寶寶多吸奶頭，奶水就是越吸越多，如果覺(jué)得自己的奶水少，寶寶吃不飽，想多蓄一些給寶寶吃，那是非常錯(cuò)誤的，多吸才能刺激乳頭，產(chǎn)生更多的奶水。

2、哺乳期寶媽要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，加快身體的新舊代新，增強(qiáng)體質(zhì)，使平時(shí)吃的東西能夠吸收和消化。
3、哺乳期寶媽盡量讓自己休息好和保持心情愉悅。產(chǎn)后寶媽大多數(shù)都會(huì)有不同癥狀的產(chǎn)后抑郁癥，只不過(guò)有些重有些輕，主要還是要自己調(diào)動(dòng) 。心情不好，奶水的容易減差，而且質(zhì)量也不好，所以寶媽們不管多大的事，要學(xué)會(huì)自己寬心，什么都比不上寶寶健康成長(zhǎng)重要。