立秋之后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼 ， 雖然天氣還是有點(diǎn)熱 ， 但是這個(gè)熱 ， 跟立秋之前的熱是不一樣的 ， 畢竟 ， 已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入秋季啦 。
那么立秋之后 ， 有些朋友會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、皮膚干燥、口干舌燥的現(xiàn)象 ， 甚至鼻子出血的癥狀 ， 別怕 ， 這些都是立秋后給你身體的信號(hào) 。
立秋了 ， 適合吃什么食物呢？首先我們應(yīng)該了解 ， 立秋之后 ， 根據(jù)天氣的變化 ， 應(yīng)該是以什么樣的飲食原則？
秋季飲食原則 ， 應(yīng)以“養(yǎng)陰潤(rùn)燥”、食物“甘平為主” 。
那么食物宜吃什么呢？
比如 ， 山藥、蓮藕、百合、銀耳、紅棗、花生、白蘿卜、雪梨、菠菜、馬蹄等 ， 這些食材都有滋陰的功效 ， 可以緩解秋燥帶來(lái)的問(wèn)題 。
立秋 ， 適合吃什么美食呢？根據(jù)上面推薦的食材 ， 我們可以選擇不同的美食 。
銀耳雪梨紅棗羹 ， 蓮藕花生豬骨湯 ， 馬蹄冰糖水
小米山藥枸杞粥 ， 蓮藕百合紅棗粥 ， 雪梨蓮子紅棗粥
【立秋適合吃什么美食呢】白蘿卜豬骨湯、蘿卜牛腩煲、香芋燜鴨肉、山藥乳鴿
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