因此，一天吃一個蘋果，可補充少量的蛋白質(zhì)、脂肪、多種礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分 。
小結(jié)一天吃一個蘋果(250克)，可補充人體每天需要水分總量的8.46%左右，碳水化合物和能量每日推薦攝入量的11%和7%，膳食纖維素每日推薦攝入量的12% 。
一天吃一個蘋果(250克)，可補充鉀和鈉每日推薦攝入量的14%和0%(表示蘋果中鈉含量可以忽略不計)；吃蘋果可以補充吃得咸的人造成的鉀流失，換句話說，要是你覺得吃的菜太咸了，可以在餐后吃點蘋果，使你體內(nèi)鈉和鉀保持平衡 。
一天吃一個蘋果(250克)，可補充少量的蛋白質(zhì)、脂肪、多種礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分 。
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