吃什么水果減肥最快？
事實上，吃水果，相對于其他食物，都有利于減肥，這是因為大部分的水果能量低、脂肪低（基本不含），而且含有一定量的膳食纖維，食后具有飽腹感，所以對減肥是非常有利的 。
首先對題主提出的問題做以糾正，對于減肥來說，是不能講究快字的，減肥的過程應(yīng)該是與你在不知不覺中體重增加是一樣的，要循序漸進(jìn)，這樣才可以在保證健康、營養(yǎng)的基礎(chǔ)上科學(xué)、合理的給予減重 。
對于減肥來說，主要是是控制能量的攝入和加大能量的消耗，所以在食物的選擇上也會多選擇一些低能量，具有飽腹感強(qiáng)的食物，就拿水果來說，大部分的水果低能量、低脂肪、含糖量也低，但也有一些水果的能量較高，堪比吃肉，所以還是要了解一下：
先跟大家說說高熱量、高糖分的水果：1、高熱量、高糖分、高脂肪水果：（1）榴蓮(熱量：147kcal/100g、糖分28.3g)
（2）牛油果（熱量161kcal、脂肪15.3g）
（3）椰子（熱量241kcal、脂肪12.1g）
2、糖分較高的水果：
（1）柿子（糖分18.5g）（2）石榴（糖分18.7g）（3）雪梨（糖分22.0g）（4）香蕉（糖分22.0g）（5）山楂（糖分25.1g）（6）菠蘿蜜（糖分27.1g）（7）鮮棗（糖分30.5g）
了解了高能量、高脂肪、高糖分不利于減肥的水果，還要知道哪些水果能量低、脂肪低、糖分低有利于減肥，這樣在水果時，就不會踩坑 。
低熱量、低糖分水果：（1）西瓜（熱量26kcal、糖分5.8g）（2）木瓜（熱量29kcal、糖分7.0g）（3）楊梅（熱量30kcal、糖分6.7g）（4）草莓（熱量32kcal、糖分7.1g）（5）哈密瓜（熱量34kcal、糖分7.9g）（6）芒果（熱量35kcal、糖分8.3g）（7）檸檬（熱量37kcal、糖分6.2g）（8）李子（熱量38kcal、糖分8.7g）（9）杏（熱量38kcal、糖分9.1g）（10）枇杷（熱量41kcal、糖分9.3g）（11）柚子（熱量42kcal、糖分9.5g）（12）葡萄（熱量44kcal、糖分10.3g）（13）菠蘿（熱量44kcal、糖分10.8g)（14）櫻桃（熱量46kcal、糖分10.2g）（15）橙子（熱量48kcal、糖分11.1g）
我們平時吃的最為大眾的蘋果適合于減肥來吃嗎？【我們平時吃的最為大眾的蘋果適合于減肥來吃嗎】蘋果是最為大眾的水果，營養(yǎng)一度讓人看好，且讓很多人作為減肥的水果來吃，蘋果的熱量與糖分到底如何呢？我們來看看：
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