像菠菜、芹菜葉、薺菜等含鈣量較高的蔬菜 ， 都對人體有一定的補鈣的效果 。
【什么蔬菜補鈣好?】在人們的日常生活中 ， 通常會食用芹菜莖而忽略了芹菜葉 ， 但實際上芹菜葉比芹菜莖的營養(yǎng)價值更高 ， 在芹菜葉中的鈣含量相對來說還是比較高的 。還有胡蘿卜的葉子 ， 人們通常在購買中是已經(jīng)被去掉葉子的胡蘿卜 ， 但其實胡蘿卜葉中的含鈣量也很高 ， 建議可以用胡蘿卜葉煮水喝 。薺菜是屬于一種野菜 ， 平常在生活中不是很常見 ， 但其含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、鈣、維生素C等 ， 還有菠菜也富含維生素、鈣、鐵等 。這些蔬菜中都含有大量的鈣 ， 可以補充人體內(nèi)的鈣元素 。
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