冬天吃香蕉好嗎？很多減肥的女性都是用香蕉來代替正餐，而香蕉也確實(shí)是有減肥的功效，冬天正是長(zhǎng)膘的季節(jié)，冬天吃香蕉是否也有減肥的貢獻(xiàn)給呢？
冬天吃香蕉好嗎
適量吃就對(duì)了 。
香蕉是涼性的水果，所以一般在冬天是不建議多吃的，吃太多會(huì)對(duì)腸胃功能造成損害，尤其是體質(zhì)虛寒的人更不適合多吃香蕉 。 但是一切拋開數(shù)量談質(zhì)量的行為，都是耍流氓，適量吃的情況下，我們的腸胃是有足夠的能力來消化香蕉的，而且香蕉可通便，冬天的人因?yàn)閮?nèi)燥熱，常會(huì)便秘，吃點(diǎn)香蕉還可以幫助排便！
冬天吃香蕉的好處
補(bǔ)充能量
香蕉能快速補(bǔ)充能量，其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源 。 香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果 。
減肥食品
香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富 。 而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地?cái)z取、各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素，可以作為減肥期間的營(yíng)養(yǎng)來源 。
預(yù)防高血壓等疾病
其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂 。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果 。 香蕉中天然的鉀就成了高血壓患者的天然保健食品，經(jīng)常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關(guān)的心血管病變都比較少 。
消除水腫
如果吃得太咸的話，為了不使身體內(nèi)的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會(huì)變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來 。 這個(gè)時(shí)候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進(jìn)鹽份的排泄，同時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，口味要清淡 。
通便
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜 。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可吃香蕉 。 用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 。
冬天不能吃太多香蕉
冬天吃太多鉀、鈉都會(huì)增加對(duì)腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，均衡的飲食、水分和充足的睡眠才是正道 。 而且患有：急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃，以半根為限；香蕉性寒，脾胃虛寒者和體質(zhì)偏于虛寒的人，都應(yīng)該注意少食香蕉，以免引起腹瀉 。 這類人吃香蕉，最好是蒸熟之后，寒性減退吃會(huì)更好 。
【冬天吃香蕉好嗎 適量吃就沒什么好不好的】
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