紅薯|早餐寶媽20分鐘做一桌，7種食材擺上桌，花錢不多，營養(yǎng)又可口
早餐寶媽20分鐘做一桌 ， 7種食材擺上桌 ， 花錢不多 ， 營養(yǎng)又可口 。
一日之計(jì)在于晨 ， 我家一直都比較重視早餐 ， 午餐晚餐可以吃的很一般 ， 但早餐一定是種類豐富 ， 且是大人和孩子都喜歡的食物 。 加上兩孩子上學(xué) ， 只有早上在家吃飯 ， 所以也是盡自己最大的能力做好每一餐 。
早餐很費(fèi)時(shí)間嗎？很多網(wǎng)友都猜測說至少1小時(shí)以上吧！有的甚至說要凌晨起床準(zhǔn)備吧？其實(shí)不是的哦 ， 很多食材在睡覺前花10分鐘處理一下 ， 再結(jié)合自己家的小家電 ， 多用預(yù)約功能 ， 即使睡了懶覺 ， 早餐也能輕松解決哦 。
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一起來看看我家的早餐吧 ， 這天早餐是大人和孩子的主食分開做 ， 各取所需：紅棗山藥蘋果南瓜糙米糊 ， 西蘭花 ， 白灼蝦 ， 蒸芋頭和紅薯 ， 藍(lán)莓蛋糕三明治 ， 簡單好做也不失營養(yǎng) ， 家人也喜歡！
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白灼西蘭花和蝦 ， 這菜是最沒有技術(shù)含量的菜 ， 簡單水煮 ， 原汁原味 ， 營養(yǎng)一點(diǎn)不流失 。
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早上煮西蘭花 ， 一般都很簡單 ， 加點(diǎn)鹽和油焯熟即可 ， 配上一碟蒸魚豉油 ， 還蠻不錯(cuò) 。 加上孩子早上飲食比較清淡 ， 所以蝦和西蘭花白灼最受歡迎 。
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紅棗山藥蘋果南瓜糙米糊 ， 具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血養(yǎng)生等作用 。 山藥 ， 南瓜都具有健脾益胃的作用 ， 紅棗利氣補(bǔ)血的絕佳食品 ， 補(bǔ)血效果非常顯著 ， 對于養(yǎng)生極好 ， 輔以蘋果搭配養(yǎng)心安神效果非常好 ， 喜歡可以試試 。
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首先準(zhǔn)備好材料 ， 南瓜150克 ， 山藥100克 ， 蘋果半個(gè) ， 紅棗8個(gè)泡軟去核 ， 糙米一把 ， 也可以按自己喜歡的食材來放 。
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將所有食材放入破壁機(jī) ， 加入1200ml的礦泉水 ， 設(shè)定好“米糊”程序 ， 預(yù)約好時(shí)間 ， 早上起床就可以直接喝了 。 喜歡甜味重的可以加糖調(diào)節(jié) 。 當(dāng)然 ， 天冷才這樣操作 ， 天熱的話請?zhí)崆笆昼娖鸫沧?。
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芋兒和紅薯睡覺前洗凈放入電飯鍋里 ， 我這個(gè)是雙內(nèi)膽的鍋 ， 再加上一點(diǎn)水 ， 開啟營養(yǎng)蒸 ， 蒸好后直接保溫即可 。 早上直接出鍋 ， 將紅薯切塊即可 。
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【紅薯|早餐寶媽20分鐘做一桌，7種食材擺上桌，花錢不多，營養(yǎng)又可口】看看 ， 這就是我家的早餐 ， 是不是也沒花多少時(shí)間呢？希望看文章的你 ， 也是一位熱愛生活 ， 喜歡自己動手做美食 ， 祝大家每天都吃好！
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今天的早餐分享就到這里 ， 歡迎評論區(qū)留言 。 也許今后分享美食教程會不及時(shí) ， 但是關(guān)于一日三餐的文章會多一些 ， 這樣更貼近生活 ， 希望大家喜歡 。
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