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今天我給大家?guī)淼氖桥瘜m食譜做法大全，有宮寒癥狀的朋友下面抓緊時間和我一起學習做吧。
暖宮食譜做法大全
說不嚴重，但也有人因為宮寒..每次來月經(jīng)都痛得要命，試試這7大暖宮食材吧!雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經(jīng)、生育什么的，完全都不用擔心不舒服~
薏仁紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：
1)準備好薏米、紅豆、蓮子

2)三種食材洗凈

3)加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘

4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可

當歸羊肉生姜湯

食材：羊肉200g、當歸20g、生姜20g、鹽適量

做法：
1)準備所需材料。

2)將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片。

3)羊肉分別放入燉盅內(nèi) 。

4)加入生姜和當歸片。

5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。

6)然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi) 。

7)燉兩小時即可。

8)燉好后取出加入少許鹽調(diào)味。 (也可不放)

9)把它拌勻即可食用。

益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法：
1)準備食材

2)大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈

3)鍋內(nèi)放水，加入益母草

4)放入大棗

5)煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

6)煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次

7)過濾好的湯汁和大棗燒開

8)打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：
1)備好紅豆100克。

2)將紅豆清洗干凈，加水800毫升。

3)啟動電高壓鍋相應檔位。

4)解壓后，開蓋加糖。

5)攪拌均勻。

6)盛到碗中享用。

杞米豆?jié){

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：
1)準備所需材料，黃豆提前泡軟。

2)將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機內(nèi) 。

3)小米洗凈加入豆?jié){機內(nèi) 。

4)加入枸杞。

5)再添加適量的清水。

6)啟動豆?jié){機的豆?jié){功能。

7)將打好的豆?jié){倒出濾渣。

8)最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。

紅糖黑棗姜茶