做法|40歲女人的極簡早餐，做法簡單，營養(yǎng)又美味，強過牛奶和豆?jié){
秋意漸濃 ， 早起為家人做早餐時明顯感覺出涼意 ， 早晚出門都要加件衣服了 。 最近早餐酷愛米糊 ， 熱乎乎一大碗 ， 營養(yǎng)豐富 ， 味道香甜 ， 神清氣爽過秋天 。
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今天正好是周末 ， 孩子去爺爺奶奶家了 ， 早餐一人食 。 40歲女人的精致早餐 ， 喝牛奶喝豆?jié){ ， 不如每天一碗它 ， 精神飽滿過秋天 。 雖然不是很豐盛 ， 但也沒將就 ， 做了米糊 ， 煮個雞蛋 ， 搭配著三明治 ， 也是精致的一頓早餐呢 。
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很多人喜歡早餐吃點主食 ， 搭配著些流食 ， 比如粥 ， 餛飩 ， 湯 ， 牛奶 ， 豆?jié){這些 ， 其實喝米糊是更好的一個選擇 。 牛奶豆?jié){固然營養(yǎng)多多受歡迎 ， 但米糊既能滿足喝流食的要求 ， 又可以融合更多的營養(yǎng) 。 米糊里可以放入自己喜歡的食材 ， 可以放雜糧 ， 也可以放些滋補的食材 ， 打成米糊后口感更加細膩滑糯 ， 牙口不好也沒關(guān)系 ， 無需咀嚼 ， 老少皆宜 。
米糊中加入了大米 ， 紅棗 ， 紅薯和燕麥片 。 大米和燕麥片都可以讓米糊的口感更加香滑和濃稠 ， 紅棗和紅薯的加入讓營養(yǎng)加分 ， 而且會讓口感有香甜的味道 ， 都不用加糖了 。
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很多人會覺得做早餐是件難事 ， 其實現(xiàn)在有很多小家電都特別給力 ， 簡直就是廚房小助手 。 比如我今天做的米糊 ， 把幾種食材一起放入料理機中 ， 啟動機器后就可以去準備忙其他事情了 。
【雜糧營養(yǎng)米糊】
所需食材：大米、紅棗、紅薯、燕麥片
做法：
1.準備好食材 。 紅棗去核切成小丁 ， 紅薯去皮切成小丁 。 具體用量根據(jù)料理機的容量決定 。
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2.將食材都倒入料理機的料理杯中 。
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3.根據(jù)刻度線的位置 ， 料理杯中倒入適量的水 。 選擇米糊程序 ， 啟動機器 。 大約20分鐘米糊就做好了 。
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【做法|40歲女人的極簡早餐，做法簡單，營養(yǎng)又美味，強過牛奶和豆?jié){】
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