時間|早餐，想甩贅肉就該這么吃，每天吃一點，腰肢細(xì)了，衣服大1號！
閨蜜拿它當(dāng)早餐 ， 連吃4天不膩 ， 吃出小蠻腰瓜子臉 ， 穿什么都漂亮！俗話說：“八月不減肥 ， 全年徒傷悲” ， 今天再去上班的途中 ， 聽到幾位女性朋友 ， 在討論有關(guān)減肥的話題 ， 不知道從剛剛進入夏季 ， 就開始喊要減肥的小姐姐們 ， 是否減肥成功 ， 還是在減肥途中遇到坎坷 ， 今天就教大家一個減脂甩肉的方法 ， 堅持每天吃一點 ， 人苗條氣質(zhì)好 。
文章圖片
前段時間一位好閨蜜來電話 ， 約我去她家做客 ， 算算和這位閨蜜已經(jīng)有小半年的時間沒見面了 ， 當(dāng)初我倆一起約定 ， 在夏季這段時間共同努力減肥 ， 由于某種原因?qū)е潞荛L時間沒和閨蜜見面 。 當(dāng)自己見到閨蜜的一瞬間 ， 真不敢相信自己的眼睛 ， 前凸后翹的身材令人羨慕不已 ， 而在低頭看看自己的身材 ， 腰間已經(jīng)成圓的了 。 在和閨蜜倆天中得知 ， 閨蜜在夏季這段時間 ， 每天都會抽出2個小時的時間運動 ， 再加上合理搭配飲食 ， 才有了性感身材的成果 。 俗話說：三分靠練 ， 七分靠吃 ， 運動和飲食缺一不可 ， 閨蜜還把她常吃的減脂餐推薦給了我 ， 只要堅持勝利就在眼前 。
文章圖片
說道早餐 ， 大部分人都會在外面買一些回家 ， 比如：油條、豆腐腦、灌餅之類的食物 ， 這些食物均屬于高油膩的食物 ， 尤其是針對于減肥人士來講 ， 類似這樣的早餐 ， 千萬不要去觸碰它 ， 否則前期的努力就全毀了 。 今天要給大家分享的這個減脂早餐就是全麥芝麻餐包 ， 它是用全麥做的面包 ， 口感軟糯 ， 關(guān)鍵吃多不長肉 ， 是減肥人士的首選！閨蜜就常常拿它當(dāng)早餐 ， 做法簡單 ， 下面就把詳細(xì)制作方法分享給大家！
【全麥芝麻餐包】
所需食材：全麥面包粉300克、雞蛋1個、酵母3克、鹽少許、黑芝麻12克、牛奶少許
詳細(xì)制作方法
1、將面包粉倒入容器中 ， 分別加入雞蛋、酵母、鹽、牛奶 ， 并攪拌成絮狀 ， 然后在放入黑芝麻 ， 揉成光滑的面團 。
文章圖片
【時間|早餐，想甩贅肉就該這么吃，每天吃一點，腰肢細(xì)了，衣服大1號！】2、面團揉好之后 ， 蓋上保鮮膜 ， 醒發(fā)兩倍大 ， 面團醒發(fā)好之后 ， 將面團排氣 ， 分成若干個圓形小劑子 。
文章圖片
3、將做好的小劑子放在烤盤上 ， 并進行二次發(fā)酵 ， 大概半小時的時間 ， 醒發(fā)好之后 ， 表面刷一層水 ， 放上一些碎核桃或者是燕麥 ， 也可以放自己喜歡的東西 ， 最后再刷一層水 ， 防止烤的時候變糊 。
文章圖片
4、就緒之后 ， 放入烤箱中 ， 溫度上下火調(diào)到160度 ， 定時20分鐘就可以了 ， 溫度不要太高 ， 不然很容易烤糊 。
文章圖片
早餐 ， 想甩贅肉就該這么吃 ， 每天吃一點 ， 腰肢細(xì)了 ， 衣服大1號！“管住嘴 ， 邁開腿”是減肥的基本功 ， 不知道大家是否還在為減肥而煩惱 ， 不妨試一試這個減脂早餐包吧！
我是會吃的小猴子 ， 每天都會給大家分享不同美食教程 ， 喜歡的朋友就給文章點贊和轉(zhuǎn)發(fā)吧！持續(xù)關(guān)注小猴子 ， 我們下期不見不散！
推薦閱讀
- 涼水|馬上開學(xué)，給孩子做這道早餐，入鍋一烙鮮美又松軟，6分鐘出鍋
- 蓮藕|秋冬季，用它做早餐最香，比蘿卜營養(yǎng)比山藥清脆，尤其女人要多吃
- 出售|梅西掛牌出售美國豪宅 2年時間增值200萬美元
- 做法|教你做冷凍包子，不發(fā)面，不解凍，香軟蓬松又筋道，早餐必備
- 人體|想減肥嗎？想的話要注意一天發(fā)胖“最猛”的3個時間段！
- 白玉|冬天，用它當(dāng)早餐比面條簡單，鮮香滑嫩，營養(yǎng)全面，6分鐘出鍋
- 補充|攪一攪、烙一烙，10分鐘就好的早餐餅，有菜有蛋，營養(yǎng)全面又松軟
- 蔬菜|家常美食菜：3分鐘做好早餐餅，3個土豆1個雞蛋，孩子都停不了口
- 水發(fā)|不用久等，早餐就能吃上鮮蝦面，我家每周吃5次，比做泡面還簡單
- 做法|4月，做給孩子吃這早餐，營養(yǎng)美味又解餓，3分鐘出鍋，家人都說好