文章圖片
第十一天早餐
主食：烙油饃（也叫烙餅）
流食：紫米粥
菜：清炒山藥
烙餅 ， 是我提前和好的死面團(tuán)在冰箱里保鮮 ， 早上就可以直接做烙餅坯 ， 這樣就可以用電餅鐺烙出來(lái) 。
紫米粥 ， 我是用電飯煲預(yù)約的 ， 閨女喜歡吃很稀的米粥 ， 就熬制了很稀 ， 看著湯湯水水的 ， 老公和閨女都愛(ài)吃 ， 我不喜歡 ， 沒(méi)法啊 ， 少數(shù)服從多數(shù)吧 。
清炒山藥 ， 做法很簡(jiǎn)單 ， 出鍋前加了幾根韭菜提味提色 ， 這樣韭香味濃就更好吃了 。
文章圖片
第十二天早餐
主食：胡麻子花卷+玉米+水煮雞蛋
流食：豆?jié){
菜：芹菜香干炒肉（剩菜）
豆?jié){是預(yù)約的 ， 早上起來(lái)就用蒸鍋下面煮雞蛋 ， 上面蒸玉米和加熱花卷 ， 再把剩菜用炒鍋炒一炒 ， 特別的省事的早餐就好了 。 有雞蛋 ， 有豆?jié){ ， 還有花卷和玉米 ， 真是細(xì)糧粗糧一起吃了 ， 還說(shuō)沒(méi)有蛋白質(zhì)嗎？
文章圖片
第十三天早餐
主食：豆?jié){+韭菜雞蛋盒子
菜：清炒茼蒿
豆?jié){配韭菜雞蛋盒子 ， 是我閨女愛(ài)吃的搭配 ， 到了春、秋、冬季 ， 我家吃得最多 ， 雞蛋是提前煎好的 ， 韭菜提前洗好切好 ， 早上拌好餡 ， 在冰箱保鮮 ， 皮也是提前和好面團(tuán) ， 早上起來(lái)直接做好 ， 用平底鍋煎出來(lái) ， 香噴噴的真香酥好吃 ， 清炒一個(gè)茼蒿 ， 清熱解毒又營(yíng)養(yǎng)美味 ， 早餐一家人圍桌而坐 ， 吃這樣的早餐美不美？
文章圖片
第十四天早餐
主食：南瓜白菜豬肉包子+蒸紅薯
流食：核桃豆?jié){
菜：韭菜炒綠豆芽
肉包子是蒸熟的 ， 在冰箱里冷凍 ， 早上可以用蒸鍋加熱 ， 下面一層蒸紅薯 ， 這樣肉包子加熱了 ， 紅薯也被蒸熟透了 。
核桃豆?jié){是預(yù)約好了 ， 愛(ài)喝豆?jié){的小伙伴們 ， 可以用豆?jié){機(jī)預(yù)約好 ， 早上就可以喝熱乎乎的豆?jié){了 ， 尤其是各種干果豆?jié){多喝吧 。
韭菜炒綠豆芽 ， 是我在加熱肉包子的同時(shí) ， 一邊就可以清洗韭菜切好 ， 下鍋大火爆炒綠豆芽 ， 等炒軟了 ， 下韭菜快速爆炒 ， 加鹽翻炒均勻出鍋了 。
文章圖片
第十五天早餐
主食：南瓜肉包子
流食：紫米粥
菜：蒜薹炒香干
看看這就是我家數(shù)九寒天的早餐 ， 紫米粥配南瓜肉包子 ， 再搭配個(gè)炒香干 ， 味道和營(yíng)養(yǎng)都?jí)蛄耍?br />
肉包子是熟的 ， 在冰箱里冷凍了 ， 早上就用蒸鍋再次加熱了 ， 紫米粥用電飯煲預(yù)約的 ， 也是熱乎乎的可香濃了 ， 早上就用蒜苔和香干炒一盤(pán) ， 色香味濃的真不錯(cuò) ， 搭配紫米粥吃挺下飯的 。
文章圖片
。
推薦閱讀
- 因?yàn)閨早餐就好這一口，能量滿滿，金黃酥香，三兩下就吃完了
- 玩具|納美教育：家長(zhǎng)能做到這三點(diǎn)，那真是愛(ài)啊！
- 鐘老|84歲鐘南山建議：一日三餐應(yīng)該這樣吃，看看你吃對(duì)了嗎？
- 時(shí)間|一天中最容易發(fā)胖的三個(gè)時(shí)間，這三個(gè)時(shí)間管住嘴，或許咋吃都不胖
- 補(bǔ)充|三伏天，多給孩子做這早餐，補(bǔ)充維生素，蓬松清甜，比肉包子香！
- 國(guó)際|寧夏“三個(gè)聚焦”賦能“旅游＋葡萄酒”快速發(fā)展
- 人體|三月，早餐常喝這粥，脾胃舒服氣色好，腰圍也漸漸小了
- 午餐|我家周末三餐，煎餃子配燉排骨，簡(jiǎn)單美味，健康過(guò)春天
- 什么|父母不注意教育“三不要”，養(yǎng)出的孩子容易沒(méi)主見(jiàn)，長(zhǎng)大難有出息
- 做法|50歲阿姨的一日三餐，每餐葷素搭配，做法簡(jiǎn)單原汁原味吃得香