冬天的周末很好過 ， 早上十點(diǎn)多起床 ， 吃完早餐就是11點(diǎn)多了 ， 午餐2多吃完 ， 到了下午 ， 一般我們這里就是7多天就黑了 ， 吃完晚餐就是9點(diǎn)多了 ， 看看電視 ， 刷刷小視頻 ， 睡覺時(shí)間又到了 ， 一天就這么過去了 。
看看這就是我家春天周末一日三餐 ， 沒有高熱量的飯菜 ， 也沒有太多油脂的飯菜 ， 就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的家常便飯 ， 但是有肉 ， 有雞蛋 ， 還有主食和炒菜 ， 做法特別簡(jiǎn)單 ， 不過度烹飪 ， 也不油炸 ， 看看吃完能長(zhǎng)胖嗎？
周末早餐
主食：雞蛋煎餃子
流食：牛奶
餃子是冰箱冷凍的 ， 就用平底鍋
加少許植物油 ， 加餃子 ， 加少許清水 ， 加鍋蓋用中小火燜煎解凍 ， 聽到鍋里有滋滋的聲音了 ， 就表示餃子解凍并且煎出香味了
就可以加攪拌好的雞蛋液 ， 沿著鍋邊倒下去 ， 撒上香蔥末或者韭菜末
加鍋蓋用小火慢煎一會(huì) ， 加鍋蓋得目的可以煎制時(shí)間短一些 ， 為了早點(diǎn)吃早餐嘛
等看到雞蛋定型凝固了 ， 就表示餃子和雞蛋都熟了 ， 看看 ， 就是這樣的
底部金黃色 ， 香濃濃郁 ， 搭配牛奶 ， 一頓美味早餐就好了 ， 營(yíng)養(yǎng)又好吃 。
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周末午餐
主食：米飯
菜：菊花菜炒豆皮+紅蘿卜燉排骨
老公想吃紅蘿卜燉排骨 ， 就燉了一鍋 ， 湯湯水水的真不錯(cuò) ， 我嫌棄太清淡了 ， 就用菊花菜炒了一個(gè)豆皮 ， 算是炒菜 ， 燉菜都有了 ， 這樣排骨、蔬菜、豆制品都有 ， 營(yíng)養(yǎng)美味也有了 ， 春天吃真不錯(cuò) ， 不僅可以抵御寒冷 ， 還可以滋補(bǔ)了 。
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紅蘿卜燉排骨 ， 做法很簡(jiǎn)單 ， 先把排骨涼水下鍋煮開 ， 撈出來清洗血沫
加到燉煲里 ， 加清水和姜片燉吧 ， 一般燉40分鐘左右 ， 把切好的紅蘿卜塊下鍋
繼續(xù)燉30分鐘左右 ， 等排骨和蘿卜都熟透了 ， 加鹽繼續(xù)燉幾分鐘就可以吃了 。
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菊花菜炒豆皮 ， 就一個(gè)很小的菊花菜炒出來 ， 看著菜很少 ， 主要是提色提味
先下菊花菜炒幾下 ， 加豆皮快速翻炒 ， 加鹽翻炒幾下 ， 這樣蔬菜和豆皮都炒的軟和了
加雞精翻炒均勻就可以出鍋了 ， 愛吃生抽的 ， 可以加幾滴一起翻炒了 。
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我家燉肉和炒菜都愛吃米飯 ， 尤其是老公愛吃 ， 但是早餐必須有面食 ， 這是習(xí)慣了 ， 閨女早餐必須吃面食 ， 各種餅子和包子類的面食必須有 。
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周末晚餐
主食：米飯+面條
菜：清炒西葫蘆+辣椒炒肉
晚餐的米飯是午餐剩下的 ， 我想吃面條就煮了一碗掛面 ， 用一個(gè)西葫蘆炒了一盤 ， 那青辣椒炒肉 ， 是我加工廣式臘腸的餡料 ， 因?yàn)榕D腸皮破了 ， 沒法了就用那肉搭配青辣椒炒著吃了 ， 第一次吃這樣的廣式味道肉片 ， 口味還不錯(cuò) ， 算是利用上了 ， 如果不這樣炒 ， 真不知道該怎么吃了 。
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【午餐|我家周末三餐，煎餃子配燉排骨，簡(jiǎn)單美味，健康過春天】春天的一日三餐 ， 不僅要吃好喝好 ， 還要注意不要長(zhǎng)胖了 ， 真的有點(diǎn)難啊 ， 特別是不想長(zhǎng)肉肉的美女們 ， 你們?cè)趺幢３稚聿膯眩?/p>
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