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什么|減肥，全世界為什么都在忽悠你？

偽科學(xué)熱量咖啡食譜作用科學(xué)全世界教練明星東西知識(shí)問(wèn)題減肥

在講這一節(jié)內(nèi)容之前 ， 我們先提出一個(gè)問(wèn)題——減肥到底困難還是簡(jiǎn)單？
如果說(shuō)減肥難 ， 那為什么有那么多減肥方法 ， 都在強(qiáng)調(diào)自己的減肥方法很容易呢？ 一般都會(huì)強(qiáng)調(diào)說(shuō)只要用我的方法就能輕松快速、不反彈地減肥；如果說(shuō)簡(jiǎn)單 ， 那為什么肥胖仍然是世界都在的難題呢？而且世界那么多大胖子？包括那些明星、名模也在為減肥發(fā)愁？很多人覺(jué)得 ， 減肥有捷徑 ， 只是我們不知道 ， 而明星、名模都知道 ， 所以人家身材才控制得那么好呀！實(shí)際上 ， 他們減肥也沒(méi)什么不同之處 ， 跟我們一樣都得努力 。
可是對(duì)于普通減肥的人覺(jué)得 ， 減肥肯定有一條可以讓人舒舒服服、快快樂(lè)樂(lè)地迅速減肥的途徑 。 實(shí)際上 ， 哪有這種好事 。 明星可能穿得比我們好 ， 住得比我們好 ， 但有一條 ， 他們跟我們一樣——想減肥 ， 也要努力 。 他們減肥 ， 尤其是快速減肥 ， 不是靠餓 ， 就是靠藥 。 光靠餓減肥 ， 肯定是不健康 。 巴西名模安娜就是給“餓死”的 ， 174厘米 ， 當(dāng)時(shí)體重?fù)?jù)說(shuō)只有40公斤 。 這方面還有很多軼聞 ， 克里斯蒂安拍《機(jī)械師》 ， 馬特戴蒙拍《生死豪情》 ， 突然間五大三粗的人瘦得跟僵尸一樣 。 他們自己承認(rèn) ， 瘦成這樣就是靠餓 。經(jīng)常有雜志說(shuō) ， 看到某明星挨餓 。 比如目擊帕利斯·希爾頓在餐廳吃飯 ， 2小時(shí)什么都沒(méi)吃光喝礦泉水 。 好萊塢還有很多明星教練也喜歡出來(lái)爆料（比如岡納·皮特森） ， 說(shuō)某某女星為了減肥瘋狂挨餓 。 或許這其中有夸大的成分 ， 但影視明星為了苗條 ， 挨餓肯定是少不了的 。
什么|減肥，全世界為什么都在忽悠你？
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在減肥這件事上 ， 我們跟他們特別平等 。
還有很多明星減肥喜歡吃藥 ， 被提到最多的可能就是Adderall 。 有些明星自己承認(rèn)吃這東西 ， 有些據(jù)說(shuō)是警方辦案時(shí)在明星身上搜到的 。 這些消息真假不論 ， 但Adderall確實(shí)是一種經(jīng)常被當(dāng)成減肥藥濫用的藥物 。
這種藥實(shí)際上是治療兒童多動(dòng)癥的 ， 屬于安非他命鹽復(fù)合劑 。 它對(duì)減肥來(lái)說(shuō) ， 有兩個(gè)有利作用 ， 一個(gè)是能抑制食欲 ， 再一個(gè)可以興奮神經(jīng) ， 具有擬交感的作用 ， 這樣可以增加人的基礎(chǔ)熱消耗 。 但這種東西副作用很大 ， 長(zhǎng)期使用會(huì)成癮 ， 還有一些副作用比如頭疼、憂慮、失眠、惡心、頭暈等 。 這種藥還可能誘發(fā)心血管疾病和精神疾病 。 吃這種藥減肥 ， 不用說(shuō) ， 肯定不健康 。
說(shuō)了半天 ， 之前的問(wèn)題大家有答案了嗎？ 減肥很難 ， 沒(méi)有捷徑 。 如果減肥真的像網(wǎng)上、電視上、暢銷(xiāo)書(shū)上說(shuō)的那么簡(jiǎn)單 ， 世界上就沒(méi)有那么多胖子了 ， 明星、名模 ， 甚至政界要人也就不需要為減肥問(wèn)題發(fā)愁了 。
所以 ， 如果你想要減肥 ， 首先要做的一件事 ， 就是鑒別眾多減肥知識(shí)的真?zhèn)?。
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代 ， 篩選信息是非常重要的 。 如果你選擇了正確的減肥知識(shí) ， 你相當(dāng)于直接向目標(biāo)走去 ， 不管快慢 ， 你是一步步向著目標(biāo)前進(jìn)！但如果你選擇了錯(cuò)誤的減肥知識(shí) ， 你不僅僅是停滯不前 ， 起不到減肥的作用 ， 而且會(huì)離減肥這個(gè)目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn) 。
這一章的題目叫“全世界都在忽悠你——減肥知識(shí)我該信誰(shuí)？”也就是說(shuō) ， 減肥這件事 ， 你看到的東西可能都是假的 。 有人說(shuō) ， 太夸張了吧？怎么可能全世界都在忽悠你 ， 就沒(méi)人說(shuō)真話了嗎？實(shí)際情況可能真的是這樣 。 就好像章首故事里我對(duì)微信公眾號(hào)減肥文章的評(píng)價(jià) ， 完全正確率還不到1% ， 這個(gè)數(shù)據(jù)本身就能說(shuō)明一些問(wèn)題 。但有些人想不通 ， 為什么人家要忽悠人 ， 要騙人呢？為什么假話、偽科學(xué)還能有這么大的市場(chǎng)呢？ 我再給大家講個(gè)故事 ， 同樣是發(fā)生在我身邊的事 。 我有一個(gè)減肥班的學(xué)生 ， 是個(gè)健身教練 。 他做教練 ， 最初也是一腔熱情 ， 希望能在健身減肥方面 ， 把自己學(xué)到的科學(xué)知識(shí)傳授給別人 ， 幫助別人 。 但是當(dāng)他成為健身教練之后 ， 發(fā)現(xiàn)事情根本不像他想的那么簡(jiǎn)單 。

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