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春季五穴位艾灸祛濕

小知識

春季里的濕寒氣是非常多的， 他們都是冬季的天氣積累下來的， 到了春天就發生在身體上， 進行濕氣的發生 。 艾灸是中醫療法的一種， 春季人們若是感覺體內有濕氣， 那么就可以通過艾灸來祛濕， 下面就給大家推薦5個能除濕的穴位， 和一起來學習下吧 。
【春季五穴位艾灸祛濕】

春季五穴位艾灸祛濕



艾灸5個穴位能祛濕
1.足三里穴：足三里穴我們都很常聽， 它位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右 。 堅持艾灸足三里10-15分鐘可以快速祛濕 。
2.豐隆穴：這個穴位小腿外側的中點， 肌肉相對鼓起的位置， 每天艾灸15分鐘， 可以有效健脾祛濕 。
3.解溪穴：解溪穴位于腳背、踝關節活動的凹點 。 堅持每日對解溪穴艾灸15分鐘， 可以祛痰祛濕， 并解除下肢水腫問題 。
4.關元穴：關元穴有助養生保健， 位于臍下3寸的位置 。 堅持對這個穴位艾灸有助于調理氣血、補腎固精 。 每日艾灸10-15分鐘可幫助祛濕 。
5.中脘穴：中脘穴位于腹部正中線， 臍上4寸的位置上 。 每天艾灸10-15分鐘， 能有效緩解胃部不適的癥狀， 同時有助于祛濕 。
多喝養生茶也可以祛濕
第一， 綠茶
除濕氣效果最好的就是綠茶 。 因為綠茶不發酵， 能最大程度保留鮮葉的原始味道， 茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來 。 濕氣重的人不妨多喝一些綠茶， 像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰等都是綠茶中的上品 。 但是要注意， 綠茶性寒， 不宜多飲和長飲， 體質一旦有所改善， 就要選擇飲用其它茶類 。
春季五穴位艾灸祛濕



第二， 枸杞薏米茶
薏米300克， 枸杞子一把， 紅棗2-3顆， 冰糖、水適量 。 沸水中浸泡5-10分鐘即可飲用 。 薏米具有消腫去濕、舒筋除痹的功效， 為常用的利水滲濕藥 。 薏仁枸杞茶能夠養肝明目、利水祛濕， 很適合春季養生 。
第三， 普洱熟茶
泡一壺普洱熟茶， 慢慢喝， 喝到手腳發燙， 額間后背微微出汗， 能夠去除體內的濕氣 。
春季五穴位艾灸祛濕



第四， 大麥茶
大麥茶的祛濕功效非常好， 沸水中放入炒好的大麥， 之后轉小火熬煮15分鐘后熄火， 就可以入杯飲用了 。
第五， 生姜紅茶
喝一杯生姜紅茶能夠發汗， 驅趕體內的濕氣， 制作方法很簡單， 在滾燙紅茶里放入幾片姜片即可， 也有加工好的可以直接沖泡的生姜紅茶粉劑 。
艾灸可以治療疾病， 但是同時我們也要多注意艾灸的禁忌， 這樣才能起到更好的養生、保健功效 。 除了文中提到的一些注意事項以外同時還要保證充分的休息 。

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