秋季人體患病的概率較高 。 由于秋季逐漸變冷， 易誘發(fā)栓塞、腦卒中、支氣管哮喘、消化不良、心絞痛等?。贿€易患感冒、風濕熱等， 中老年病人更是明顯增多 。 對于已經(jīng)患病的老年人來說， 如何養(yǎng)護病體非常關(guān)鍵， 要重視以下幾點：
注意保暖 1 秋季天涼， 老年人要格外注意保暖， 謹防著涼 。 一般來說， 晚上睡覺時不要低于28℃～29℃， 最好能穿長褲、長衫保護關(guān)節(jié) 。 平時空調(diào)不要低于26℃， 并且不要久居空調(diào)室 。
適當運動 2 運動對控制病情發(fā)展尤其重要 。 可選擇沖擊力小的溫和運動， 如散步、打太極拳、原地活動腰髖或四肢等 。 如果不能到戶外活動， 也可在室內(nèi)通過變換體位、伸腰側(cè)身、抬腿舉手等方式， 使全身的關(guān)節(jié)得到鍛煉 。
飲食控制體重 3 【患病的老年人秋季怎樣保養(yǎng),老年人秋季保養(yǎng)要點】 有效減肥、控制體重能預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生 。 在飲食上， 應(yīng)多吃含維生素豐富的食物， 如菠菜、柚子、獼猴桃、酸棗等含維生素C較多， 奶類、蛋黃、動物肝臟、海魚等含維生素D較多， 植物油、谷類、堅果、肉類等含維生素E較多， 三餐要八分飽， 可控制體重， 減輕關(guān)節(jié)負荷 。
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