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立秋養(yǎng)生常識，風吹一片葉，萬物已驚秋。古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。
立秋養(yǎng)生常識
立秋，是農歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始；“秋”就是指暑去涼來。

立秋三侯：
“一候涼風至；
二候白露生；
三候寒蟬鳴。 ”

涼風至：刮風時人們會感覺到?jīng)鏊?，此時的風已不同于暑天中的熱風。
【立秋養(yǎng)生常識】白露降：大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生。
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

立秋民俗
1祭祀、蓐收
早在周代，逢立秋那日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀、蓐收等儀式。漢代沿承此俗，并殺獸以祭，表示秋來揚武之意。

2貼秋膘
貼秋膘，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。并且在立秋這天吃各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等， “以肉貼膘” 。

3煎香薷（rú）飲
香薷飲是中醫(yī)的一個古方，具有消除暑濕、預防感冒的作用。所以人們在立秋前便紛紛買好這些藥，煎好后露宿一夜，次日立秋之時涼飲。

4秋忙會
秋忙會一般在農歷七八月份舉行，其目的是為了交流生產(chǎn)工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產(chǎn)市、布匹、京廣雜貨市等。
立秋養(yǎng)生，重在“收”與“養(yǎng)”

古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。

1立秋撞上三伏天，養(yǎng)生謹防“秋老虎”！今年立秋仍處在“三伏天”內，暑氣一時還很難消。養(yǎng)生專家提示：“秋后一伏熱死人” ，此時節(jié) ，市民要密切注意天氣預報，一旦出現(xiàn)“秋老虎” ，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。

2立秋養(yǎng)生---收斂陽氣
立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。
早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生。

3立秋養(yǎng)生---養(yǎng)肺護肝
中醫(yī)認為，肝為將軍之官，攘外平內全靠肝，相當于西醫(yī)的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉” ，一身之氣，皆出入于肺。攘外平內之后，就要治理。管理自身、養(yǎng)生不能不靠肺。
肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。
而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發(fā) 。肝開竅于目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡，早起。