【春季生活小常識】養(yǎng)肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護肝最好的時候 。 如果春天沒有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病 。 肝氣通達(dá)，就會身體放松，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現(xiàn)疲勞困倦，眼干目澀的現(xiàn)象 。 按時就寢，充足睡眠是養(yǎng)肝的最好方法 。
防寒保暖 。 春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調(diào)整，以防感冒 。 在家久居，應(yīng)保證室內(nèi)陽光充足，溫度適宜，多開窗呼吸新鮮空氣，保持室內(nèi)空氣流通舒暢 。 氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風(fēng)，或立刻喝冷飲 。 增強體質(zhì) 。 主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力 。
補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。 春季飲食以平補為原則，重在養(yǎng)肝補脾 。 飲食宜清淡，健康的飲食每餐要有干有稀，易于消化 。 只有適當(dāng)攝入肉類、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才可以增強體力，使我們旺盛精力，而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解“春困”有一定的作用 。 提倡適量食用豆制品，食用一些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，能夠達(dá)到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌 。 家庭飲食也要多粗少精，多食些谷類如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿卜，萵苣，白菜等 。 這些都是屬于甘味食物補脾養(yǎng)肝 。 粥類如山藥紅棗粥，枸杞糯米粥，胡蘿卜菠菜粥，銀耳紅棗粥等都是養(yǎng)脾健胃 。
預(yù)防疾病 。 春季是各種流行感冒的多發(fā)時節(jié)，多注意個人及家庭衛(wèi)生，勤洗手，勤洗衣物，多曬被，室內(nèi)垃圾及時清理 。 小孩應(yīng)接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所 。 一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治 。
清潔步驟:
1、要是寶寶們有化妝的習(xí)慣，回到家后必須先用專用卸妝乳進行卸妝 。
2、將浸過熱水的毛巾(水溫以稍有點燙手為宜)輕輕蓋在臉上，然后用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓毛巾上的熱氣停留約30秒，以促進臉部的血液循環(huán) 。
3、使用洗面乳，以繞圓圈的手勢，用指腹輕輕地按摩 。 清洗后用毛巾吸干面部水分，舀一匙食鹽，倒在手心，加點熱水化成濃濃的溶液，再將溶液像抹洗面奶似的遍抹面部，輕輕劃圈按摩30秒后用清水洗凈，洗完之后，你會發(fā)現(xiàn)你的面部異常干凈清爽，而且食鹽還能令你的皮膚變得細(xì)膩光潔的哦！
4、潔面程序完成后，用化妝棉上化妝水，還應(yīng)選擇有保濕或是美容作用的精華液，幫助臉蛋補給抵抗干燥的營養(yǎng)劑 。 最后擦上乳液，乳液也應(yīng)是滋潤度高的產(chǎn)品 。
5、補水 。
補水的頻率應(yīng)視各人皮膚狀況而定，一般而言，油性皮膚3小時左右應(yīng)補一次水，干性和中性皮膚2小時左右補一次 。 在這個季節(jié)建議大家選擇具有功效性的深層補水產(chǎn)品 。
補水方法：補水之前，先用一張吸油紙吸去面部油分，再用濕潤的化妝棉輕輕擦去面部污物，然后再用補水的護膚產(chǎn)品 。 (這里墻裂推薦艾麗科敏的急救小綠膜，溫和的全植物配方可瞬間讓皮膚達(dá)到快速保濕 。
健康生活小常識
1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息 。
2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好 。
3、雞屁股含有致癌物，不吃較好 。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果 。
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