溫熱性水果，主要是指熱量高、糖分高的水果，適合虛寒體質的人吃 。從中醫(yī)上來說來說，這一類人群氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的，面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西 。所以，這些人適宜多吃些溫熱的水果 。
但是，吃多了溫熱型的水果卻很容易上火 。舉幾個例子：
櫻桃含糖量10%左右，吃多了會發(fā)熱，會傷筋骨，敗血氣，還可能會引起到一些慢性支氣管炎的疾病 。
荔枝含糖量20%左右，吃多了會爛嘴巴或流鼻血，還會出現(xiàn)饑餓、無力、頭暈等癥狀，是因為大量食用荔枝后果糖過多，使葡萄糖相對較少而產生的突發(fā)性低血糖，嚴重者會出現(xiàn)抽搐、瞳孔縮小、虛脫或休克等“荔枝病”癥狀 。所以說，蘇東坡老先生的一首“日啖荔枝三百顆”真是害了不少人，千萬不可輕信 。
榴蓮含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等 。俗話說“一只榴蓮三只雞”，可見其營養(yǎng)價值之高，其豐富的營養(yǎng)會加重胃的負擔，進食過量可引起胃脹、呼吸困難、面色赤紅 。同時，榴蓮富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會阻塞腸道，引起便秘 。如果吃榴蓮后飲酒，會導致血管阻塞，嚴重的會有脹爆血管、中風癱瘓情況出現(xiàn) 。
桂圓含糖量20%左右，吃多了會和荔枝產生同樣的癥狀 。
桔子含糖量13%左右，吃多了會引起口舌生瘡，咽喉不適，便秘等，還會損傷胃黏膜，引起腎結石和尿結石（桔子含有大量的VC，VC攝入過量就會引起結石） 。另外，桔子吃多了還會引起皮膚黃染 。我一個表弟，小時候皮膚無緣無故變黃，全家人以為是黃疸性肝炎，送到醫(yī)院經醫(yī)生檢查認為是“橘黃病” 。經醫(yī)生詢問，原來我和爸爸單位分福利都分了桔子，表弟晚上起來偷吃，胡蘿卜素大量吸收入血，在皮膚淺層組織中沉積而出現(xiàn)皮膚變黃，過了很多天才逐漸消退下去 。
【哪種水果多吃容易上火?】凡事都要有個量和度，介紹的以上水果雖然都屬溫熱型，但只要掌握好了量，還是對身體大有好處的 。另外，進食水果還要注意以下幾點：第一，正確選擇水果，寒性體質的人多吃溫熱性的水果，熱性體質的人多吃寒涼性水果，平性的水果兩種體質的人均可；第二，餐后一小時再吃水果；第三，水果不能代替蔬菜；第四，各種品種、各種顏色的水果搭配著吃，不要迷信哪種營養(yǎng)高就只吃那一兩種；第五，單靠水果減肥不科學，水果不能代替正餐 。
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