很多人都認為，脾虛，胃寒，有濕氣的人不能吃水果，覺得水果都性涼，水分大，會加重胃寒濕氣，這其實是一個飲食誤區(qū) 。
首先，可以肯定的是水果可為人體提供一定量的維生素和礦物質(zhì)以及膳食纖維，而且造成脾虛胃寒的根本原因并非是吃水果引起的；
其次，吃水果也要會吃，也是有一定量的，而不是無節(jié)制，這也就是說，對于脾虛、胃寒、有濕氣的人吃水果完全沒有問題，只是在吃水果上要看你怎么吃 。
來看看，脾虛、胃寒、有濕氣的人如何吃水果？吃哪些水果？（一）宜吃的水果：桂圓、荔枝、橙子、橘子、山楂、紅棗、無花果、桑葚、櫻桃等；
（二）不宜吃的水果：西瓜、香蕉、火龍果：
（三）雖然性較涼，但是可以煮熟了來吃的水果：蘋果、梨、鮮棗、桃；
注意：脾胃寒濕的人吃水果可以采取蒸煮熟了來吃，尤其是性比較涼的水果，還可以搭配干的紅棗、枸杞、桂圓肉一起蒸煮來吃；其次，吃水果一定要限量，每天吃水果的量在200-350克為宜 。
脾胃虛寒，有濕氣的人，一定要注意調(diào)理，只有調(diào)理好了，脾胃的運化功能通暢了，就不會在意很多水果不能吃，如果脾胃功能不好，又不敢去吃水果，這樣就會形成一個惡性循環(huán)，因此根本問題是通過飲食、運動以及藥物來調(diào)理：
第一，要多運動
濕氣重的人，往往身體感覺沉重，所以不愿動，越是不愿意動，體內(nèi)淤積的濕氣就會越重，運動過后，體內(nèi)的濕氣以汗水的形式可以直接排出 。
第二、中成藥
利用中成藥調(diào)理簡單方便、省事，除脾胃寒濕最好的中成藥：參苓白術(shù)散 、香砂六君子丸、 理中丸 。
第三、食療調(diào)理
①薏仁紅豆芡實湯（原料組成：薏仁、紅小豆、芡實、橘皮、大麥炒、甘草熬制的湯茶）
②生姜紅糖茶
第四、改變不良飲食和潮濕的環(huán)境
【脾虛，胃寒，有濕氣的人吃什么水果比較好，求推薦?】改變目前居住、工作、學(xué)習的潮濕環(huán)境，夏季避免吹空調(diào)、吃冷飲、冷食和冰鎮(zhèn)飲料，避免暴飲暴食 。
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