水果對于我們來說非常重要 ， 里面含有豐富的營養(yǎng)成分 ， 是我們每天都需要補(bǔ)充的 ， 但是你知道7-36個(gè)月的寶寶一天要吃多少水果才夠？ 寶寶一天要吃多少水果？
中國營養(yǎng)學(xué)會建議：1-3歲的寶寶每日攝入150-200g左右的水果即可 。通常一根香蕉的可食用部分就是150g左右 ， 而一個(gè)普通蘋果的重量在250g左右 。所以說孩子一天隨便吃吃也就夠了 。寶寶吃到的水果顏色越豐富 ， 攝入的營養(yǎng)素種類越多 。除了有機(jī)酸、維生素和一些礦物質(zhì)外 ， 不同顏色的水果所含的植物化學(xué)物質(zhì)也不同 。紫色水果：富含花青素 。桑葚、藍(lán)莓、紅心火龍果等 。橙黃色水果：富含β-胡蘿卜素、葉黃素 。橙子、芒果、香蕉、菠蘿等 。紅色水果：富含番茄紅素 。番茄、西瓜、木瓜等 。切成多大吃？能否整個(gè)吃？ 取決于孩子的年齡 。
1. 7-9月齡 ， 食物逐漸由泥狀過渡到帶顆粒 。比如果泥 。
2. 10-12月齡 ， 輔食應(yīng)該比前期加厚、加粗 ， 帶有一定的小顆粒 ， 并可逐漸嘗試塊狀的食物 。比如香蕉片、蘋果片 。
3. 10月齡以后的孩子 ， 基本可以接受質(zhì)地稍軟的小塊水果 。比如香蕉、芒果 。可以切成薄一點(diǎn)的片 ， 不要太小 ， 最好別一口吞下 ， 而是讓孩子分成兩三口吃掉 。
注意：吃東西的時(shí)候一定不能讓孩子邊吃邊玩 ， 家長也不要引逗孩子 ， 以免噎嗆 。當(dāng)孩子可以捧著整個(gè)的水果吃時(shí) ， 最好整個(gè)啃著吃 。好處是 ， 一方面避免切置造成水果切面被氧化 ， 另一方面 ， 鍛煉孩子抓握、咀嚼的能力 。生吃 ， 還是熟吃？ 看寶寶的習(xí)慣和喜好 ， 生吃、熟吃都可以 。
【17個(gè)月寶寶每天吃多少水果?】如果寶寶喜歡吃生的 ， 就沒必要蒸熟；如果寶寶喜歡吃溫?zé)岬氖澄?nbsp;， 則可以選擇蒸熟 。水果只要洗干凈 ， 不管生的 ， 還是熟的 ， 營養(yǎng)不會有太大差別哦 。想讓水果干凈 ， 離不開流動的水： 提醒：從冰箱里拿出來的水果 ， 建議先回暖至室溫 ， 避免吃得過涼引起寶寶腸胃不適 。剛添加輔食的寶寶 ， 可能會排斥涼的食物 ， 可以適當(dāng)加熱一下 。
推薦閱讀
- 每天吃多少藍(lán)莓比較好?
- 17個(gè)月寶寶吃藍(lán)莓多少量合適?
- 9個(gè)月寶寶能吃螃蟹嗎?
- 連續(xù)一個(gè)月每天吃火鍋是種什么體驗(yàn)?
- 滅蚊燈適合寶寶嗎
- 怎么能勸父母不要每天喝各種滋補(bǔ)中藥?
- 每天晚上吃一個(gè)蘋果可以減肥嗎?
- 空調(diào)每天晚上開一個(gè)月用多少度?
- 水寶寶防曬噴霧可以涂在臉上嗎?
- 寶寶小時(shí)候個(gè)子矮，長大了可能長高嗎?