【祛除濕氣有多種方法】濕氣是水在身體內(nèi)存在的另一種形態(tài)，是一種中醫(yī)理論概念，中醫(yī)認(rèn)為自然界潮濕的氣候，吃肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致人容易困倦嗜睡、便溏、刷牙時(shí)惡心 。
祛除濕氣有多種方法，1、紅豆薏米粥紅豆薏米粥可以配合黑豆、紅棗、黑芝麻、核桃打粉沖著喝，達(dá)到補(bǔ)氣祛濕的效果 。不過(guò)這個(gè)要堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間，一定一定要堅(jiān)持，雖然每天沖粉，洗杯子是一件瑣碎麻煩又辛苦的事情，但是堅(jiān)持個(gè)大半年，身體會(huì)好很多 。
另外莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等食物也有祛濕的效果 。
2、運(yùn)動(dòng)排濕運(yùn)動(dòng)排汗也可以祛除濕氣，舒緩壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作 。
3、飲食清淡飲食清淡、適量有助于消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，有排濕的效果 。食用姜片等有助于陽(yáng)氣生發(fā)的食物也容易幫助體內(nèi)濕氣排出體外 。
4、避免潮濕的環(huán)境開(kāi)窗通風(fēng)，保持屋內(nèi)空氣流通 。下雨天盡量減少外出 。不要穿潮濕的衣服 。洗完澡要將上的水分擦干，及時(shí)吹干頭發(fā)，尤其不要在頭發(fā)沒(méi)干的時(shí)候睡覺(jué) 。不要貪涼睡地板，要睡與地面有一定距離的床，以避免地面濕氣向上入侵 。
5、中醫(yī)療法拔罐和艾灸被認(rèn)為是可以祛濕的，而且效果要比上面幾種生活方式干預(yù)的要迅速 。濕氣重的人在拔罐時(shí)可以看到罐壁上有水霧凝結(jié) 。不過(guò)這兩種治療方法不適合自己來(lái)，要去專業(yè)的按摩機(jī)構(gòu) 。
6、保持健康的生活、飲食習(xí)慣戒煙戒酒、適當(dāng)午睡 。酒助濕邪，少飲為好 。
總體來(lái)說(shuō)，濕氣是比較難祛除的，無(wú)論是生活方式干預(yù)、中醫(yī)治療，都需要持續(xù)一段時(shí)間 。而且，相應(yīng)的生活方式需要一直保持，才能避免濕氣的再次入侵 。
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