節(jié)食減肥不但會(huì)讓你越來(lái)越胖，減肥反反復(fù)復(fù)，對(duì)身體健康也有很大的危害，原因在于：
節(jié)食減肥減的是什么？【節(jié)食減肥減的是什么】節(jié)食減肥減的絕大部分是肌肉和水分而不是脂肪 。因?yàn)楫?dāng)然身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，首先消耗的是體內(nèi)的糖分，接下來(lái)就是肌肉（也就是蛋白質(zhì)）和水分，最后才是脂肪！脂肪就相當(dāng)于是生命最后的保障，以備惡劣條件下被用到！
恢復(fù)正常飲食會(huì)發(fā)生什么？當(dāng)饑餓的身體進(jìn)來(lái)食物時(shí)，身體這是已經(jīng)“學(xué)聰明”了 。吃進(jìn)去的食物會(huì)被瘋狂吸收，多余的就會(huì)被囤積成脂肪，以備下次再鬧饑荒！
節(jié)食減肥會(huì)減少身體的肌肉和水分，從而會(huì)讓身體的基礎(chǔ)代謝變慢，也就更容易發(fā)胖了！
所以說(shuō)，節(jié)食減肥效果其實(shí)很明顯，瘦的也比較快，但一般瘦到一定斤數(shù)就不再減了 。如果恢復(fù)正常飲食的話，體重一定會(huì)再次上升，有可能比之前開(kāi)始的時(shí)候還要胖 。同時(shí)，長(zhǎng)期節(jié)食對(duì)身體危害比較大，不建議用這種方法！
減肥還是需要通過(guò)合理搭配飲食，控制熱量的攝入，再加上適量運(yùn)動(dòng)的熱量消耗，這樣才是健康的，真正的減肥！
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