【富含膳食纖維素的食物都有哪些】多吃含膳食纖維多的食物，可以起到潤腸通便、調(diào)理腸胃的作用，有助于減少便秘的發(fā)生 。
什么是膳食纖維膳食纖維只存在于植物性食物中，動物性食物是不含纖維素的，我們一般把不含纖維素的食物，叫做精細食物 。富含膳食纖維素的食物都有哪些粗雜糧：糧谷類食物的麩皮和米糠富含大量纖維素、半纖維素和木質(zhì)素 。柑橘、蘋果、梨、香蕉、檸檬等水果含有較多的果膠等水溶性纖維素 。蔬菜因品種不同，含纖維素的種類也不一樣 。如甜菜、苜蓿、豌豆、蠶豆等蔬菜中含水溶性纖維素較多，白菜、芹菜、韭菜、莧菜等蔬菜含纖維素、半纖維素較多 。
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