總結三個月減30斤體重其實是比較大的幅度的，對于身體會有比較大的壓力，過程也不會很愉快 。
其實，只要養(yǎng)成健康的飲食習慣和規(guī)律的運動習慣，我們的身體自然會越來越健康，體重也會逐步下降到合理范圍，身材也會變得更好的 。
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