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【為什么會出現(xiàn)入睡難和容易醒的問題呢】我就是屬于入睡易，難醒的人，一躺下沒多久就睡著了，即使是外面下大雨也不知道；而我媳婦卻跟我相反，她入睡難卻容易醒，好不容易睡著了，只要有一點動靜就會醒來。
那么，對于入睡難和容易醒，到底是哪里出了問題呢？我今天就跟大家聊一聊這個問題，并且告訴大家如何去改善這個問題。

一、為什么會出現(xiàn)入睡難和容易醒的問題呢？其實說到底就是睡眠質(zhì)量不好，主要有以下這幾個原因：
1.神經(jīng)衰弱
當(dāng)一個人因為長期的情緒緊張和神經(jīng)壓力緊張，比如長期的用腦過度或者長期的日夜倒班等，沒有得到充分的休息，造成大腦長期處于緊張的狀態(tài)，那么就會使大腦神經(jīng)活動能力減弱；另外，還有當(dāng)一個人心情極度壓抑，經(jīng)常處于不開心的狀態(tài)，覺得事實不如意、不順心，敏感多疑，情緒容易波動，遇事容易激動、緊張不安、脾氣煩躁易怒、焦慮等，都容易造成神經(jīng)衰弱。當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的時候，往往最明顯的就是出現(xiàn)睡眠障礙，也就是入睡難，易驚醒，而且多夢。睡眠非常淺，不能做到深度睡眠，容易受到驚醒，而且醒來后星也比較難再入睡，即使是好不容易睡著了，白天也是無精打彩。

2、肝氣郁結(jié)或者肝火、心火過旺
中醫(yī)認為肝主疏泄、喜條達，但是當(dāng)肝氣郁結(jié)時就會造成全身的氣機紊亂，使情志不能調(diào)暢，就會出現(xiàn)情緒低落、抑郁悲傷、急躁易怒等癥狀，而這些癥狀又進一步加重了肝氣郁結(jié)，從而嚴重影響到睡眠的質(zhì)量，出現(xiàn)入睡難，容易醒。還有肝火過旺，從而影響到夜間肝臟的排毒功能，這也容易導(dǎo)致在半夜醒來，再難以入睡，心火過旺的話就容易造成心神不寧，難以入睡以及容易醒來。
3.某些嚴重的肺部疾病
當(dāng)肺部出現(xiàn)一些嚴重的肺部疾病，比如慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫、肺部纖維化、肺癌晚期、氣胸等，就會嚴重影響到肺部造成的氣體交換，容易使人出現(xiàn)卻氧的情況，機體組織在供氧不足的情況下，自然就容易出現(xiàn)入睡難，容易醒的問題。
二、如何去改善“入睡難，容易醒”的問題？當(dāng)我們出現(xiàn)“入睡難，容易醒”的問題時，首先應(yīng)該到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，如果是存在某些器官性病變的話，那么就要接受積極的治療，改善病癥。
如果是排除了某些器官性病變的疾病，那么最大可能就是神經(jīng)衰弱、肝氣郁結(jié)或者肝火、心火過旺等原因所致，可以進食以下幾種食物進行調(diào)理：

①五味子：中醫(yī)認為五味子具有收斂固澀，益氣生津，補腎寧心的功效，臨床上可以用來治療神經(jīng)衰弱，可以有效的改善失眠、頭痛、頭暈、心悸、遺精等癥狀。因此，可以用適量的五味子泡水代茶飲或許服用一些五味子糖漿。
②酸棗仁：中醫(yī)認為酸棗仁具有補肝，寧心，斂汗，生津的作用，可以用來治療虛煩不眠，驚悸多夢等疾病，而且藥理研究發(fā)現(xiàn)，五味子還具有鎮(zhèn)靜、催眠的作用，因此對改善睡眠具有很好的作用。在《金匱要略》中就有用來治療改善失眠多夢的酸棗仁湯。