【入睡困難和容易醒到底是哪里出了問題】入睡困難和容易醒，到底是哪里出了問題？入睡困難和容易醒是失眠的典型表現(xiàn)，當(dāng)然了失眠除了入睡困難和容易醒，還可以表現(xiàn)為睡眠不深，多夢，早早的就醒來，醒來之后入睡變得異常困難，而醒來之后又感覺到不舒服或者感到疲乏，白天又容易犯困 。
失眠會導(dǎo)致人們的生活和工作均受到不同程度的影響，如導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，工作效率低，同時還伴有恐慌、焦慮，部分患者可以出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn) 。
究竟是什么原因?qū)е氯藗兂霈F(xiàn)失眠呢？出差等導(dǎo)致睡覺的環(huán)境發(fā)生改變 。
旅行等橫跨幾個時區(qū)引起時差反應(yīng) 。
藥物導(dǎo)致的失眠也很常見，常見的藥物有、可卡因、激素 。
長期生活無規(guī)律或者夜間上班的或者工作的人，引起生活規(guī)律失常，導(dǎo)致生物鐘紊亂 。
學(xué)習(xí)和生活負(fù)擔(dān)重、人際關(guān)系緊張、環(huán)境變化或者找工作導(dǎo)致社會心理壓力太大 。
遇到這種情況怎么辦？吃安眠藥唄，不少人都有這個想法，而且付諸實(shí)踐之中，但是如果是失眠，治療不能只依靠幫助睡眠的藥物-安眠藥，需要做到以下幾點(diǎn):
2、建立有規(guī)律的睡眠節(jié)奏，睡前放松心情以克服睡前焦慮 。
3、適當(dāng)減壓，建立正常的生活節(jié)律，盡可能的調(diào)整患者入睡和覺醒的時間，恢復(fù)正常的生物鐘 。
4、減輕生活和社會壓力，改善人際關(guān)系，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，環(huán)境改變的時候盡快適應(yīng)環(huán)境，求職的時候放松心情 。
5、輔助給予安眠藥治療，但需要注意的是，不能把全部的希望都寄托在安眠藥等藥物身上，因?yàn)樗幬镏荒茉诙唐谥畠?nèi)使用，長期使用會導(dǎo)致上癮和形成依賴甚至產(chǎn)生耐受和反而引起失眠 。
6、如果有多夢或者做噩夢的情況的時候，偶爾發(fā)生不需要做特殊的治療，如果頻繁或者經(jīng)常發(fā)生，則需要積極治療，睡前不要看恐怖電影、不要聽恐怖故事，睡前放松，調(diào)整和保持良好的睡眠姿勢，積極給予心理治療，如果服有安眠藥的緩慢的停藥 。
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