③百合桂圓蓮子湯：每天可以取適量的百合桂圓蓮子制成糖水，還可以加入一些蜂蜜，可以有效的改善睡眠，對(duì)治療失眠多夢(mèng)具有很好的作用 。因?yàn)榘俸?、桂圓、蓮子都具有靜心寧神的作用 。
一般來(lái)說(shuō)，服用以上的這些食物一個(gè)月左右，“入睡難，容易醒”的問(wèn)題就會(huì)得到很好的改善，如果經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間服用失眠多夢(mèng)的癥狀還沒(méi)有改善的話，那就要找中醫(yī)大夫辨證開(kāi)方 。
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