糖尿病人最好吃什么食物？
對于II型糖尿病患者 ， 如果超重 ， 則每年損失10％的體重 ， 直到正常體重可以改善胰島素反應 。他們轉向一種模式 ， 不僅可以減少糖分和其他碳水化合物 ， 還可以將當天的總碳水化合物保持在一定水平 。因此 ， 如果您有一塊巧克力 ， 那就跳過面包等等 。
那里有很多人造甜味劑 ， 它們對胰島素反應和血糖有不同的影響 。我認為 ， 應避免大多數飲食 ， 而應少吃天然食物 。
如果需要無糖 ， 赤蘚糖醇或山梨糖醇 ， 甘露糖醇一些糖醇要好一些 。糖醇雖然不危險 ， 但通常更昂貴 ， 大多數糖確實會升高血糖 ， 而在甜點和糖果中食用的糖多于少量食用 ， 會引起腹脹和腹瀉 。
甜葉菊是很好的 ， 但由于來自植物 ， 可能會對某些人產生過敏反應 。Splenda（具有心臟和抗癌作用）糖精（具有抗癌作用）最常見的人造甜味劑即使在沒有熱量的情況下 ， 也會引起人體升高血糖的反常作用 。它可以大量產生心臟影響 ， 血糖影響 ， 癌癥影響 ， 精神影響 。
平等的 ， 是阿斯巴甜的商品名 ， 是更安全的人造甜味劑之一 ， 但是由于它是由氨基酸組成的氨基酸 ， 因此人口中很小的一部分存在著那些無法處理的罕見的遺傳新陳代謝條件 ， 因此很危險 。對于 。苯丙酮尿癥 （北大） 。
蜂蜜是生的 ， 含有細菌 ， 花粉和殺蟲劑 。
人們不應該一概而論地將甜味劑 ， 一般的天然甜味劑或一般的人工甜味劑泛化 ， 因為它們的化學性質不同且具有不同的作用 ， 積極和消極的屬性 。
通常要吃均衡營養(yǎng)的飲食 ， 每天要注意和追蹤碳水化合物的克數 。這意味著要閱讀營養(yǎng)標簽并計算份量并每天相加 。
如果您的日常飲食往往含有大量的碳水化合物（過高） ， 則需要付出更多的努力才能從糖 ， 淀粉和谷物轉向更多的豆類 ， 蔬菜和堅果 。（它們也確實含有碳水化合物 ， 但通常含量較低 ， 并且與可溶性纖維結合在一起 ， 因此分解速度較慢 ， 有助于避免血糖升高 。）
而且 ， 大多數普通（非面包屑）蛋白質通常不需要碳水化合物或糖 ， 因此可以“無后顧之憂” 。
在正常的新陳代謝中 ， 人們不會“餓死”或不需要糖 ， 也不是每小時都不吃東西 ， 因為肝臟會分泌糖來保持血糖（在一定范圍內） 。
您越接近正常體重 ， 并有適當的飲食習慣 ， 您的胰島素反應就越好 ， 并且胰島素反應越正?；蛳窠】等艘粯?。
這甚至可以產生很大的反應 ， 從而可以將藥物調整到新的水平 。
這些是普遍性 ， 醫(yī)學專家或營養(yǎng)師可以提供更具體的指導 。
進入人體的糖是分解成糖的任何形式的碳水化合物 。它在大多數食品 ， 所有水果蔬菜以及淀粉類食品和糖果中都有 。對于2型糖尿病患者或飲食結構最主要的2型糖尿病患者而言 ， 這很重要 ， 因為長期食用這種飲食可能會導致新陳代謝紊亂 ， 而低碳水化合物蔬菜 ， 豆類 ， 豆類 ， 堅果和高碳水化合物的飲食則更為重要 。蛋白來源 ， 動物或非動物蛋白來源 。
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