每天走多少步可以不用做有氧？這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的非常好 ， 很具有代表性 。
我個(gè)人認(rèn)為 ， 不管你走多少步都是需要做有氧的 ， 如果真的要量化的話 ， 那么我建議是15000步以上 。
【每天走多少步可以不用做有氧】在力量訓(xùn)練后進(jìn)行有氧訓(xùn)練 ， 目的是在力量訓(xùn)練我們身體中的糖原已經(jīng)被消耗之后 ， 盡可能的讓脂肪來(lái)供能 ， 這樣就可以增加脂肪的消耗量 。
而早晨的空腹有氧也是一樣的道理 ， 早晨我們處于空腹的狀態(tài) ， 我們的糖原儲(chǔ)備就容易被消耗 。
雖然說(shuō)我們?nèi)粘Ｉ钪凶呗芬彩强梢韵闹镜模ㄖ皇窍牡谋壤^小） ， 但是為了更好的燃燒你的脂肪還是選擇在訓(xùn)練后做吧 。
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