引體向上能做多少并不是完全取決于背部的發(fā)達程度，體重、握力、耐力都是會影響引體向上的數量的 。
影響因素一：體重首先，這里需要搞清楚兩個概念，相對力量和絕對力量，絕對力量就是你有多大力，而相對力量就是絕對力量除以你的體重，是相對于體重而言的重量 。簡單說，絕對力量會隨著體重增加而增加，而相對力量則隨著體重增加而減少 。
而引體向上就是一個相對力量的動作，你的體重越低，那么拉引體向上就會越簡單，而題主所說的“背闊肌發(fā)達的大神”，從某種程度上說，這個人體重一定不會輕 。想要發(fā)達的背部肌肉，那么大重量的訓練當然是必不可少的 。
就以高位下拉為例，很多“大神”都可以把重量調到100KG左右來拉，也能用這種重量來做組練習，但，看看他們的體重，你會發(fā)現(xiàn)，很多都是超過100KG體重的，況且即使能拉和體重同樣的重量，去到引體向上的時候也是不一樣的 。引體向上是上固定（手固定）動作，而高位下拉是下固定動作（腿固定），他們在本質上就不同了 。
影響因素二：握力、耐力【如何提升引體向上數量】這就和日常的訓練習慣有關系，背部發(fā)達的大神，為了達到增肌的目的，那么每組的訓練數量大多是集中在8~12次的區(qū)間，這個區(qū)間對于肌肉維度增長效果最好，但是對肌肉耐力增長效果較差 。
這個問題即使是體重較小的人也會遇到，比如初入健身的人，可能拉引體向上的時候背部肌肉還沒有完全累，但手臂就抓不住了，這就是握力的問題 。
如何提升引體向上數量對于引體向上數量提升，比較推薦的訓練方法就是GTG訓練法（Grease the Groove）這個方法的原理非常簡單，在遵循不疲勞原則的前提下完成每一組的訓練，并且保證每一組都是高質量的完成 。
這種方法的原理其實就是神經系統(tǒng)的訓練，我們想要舉起一個重量，那么就需要通過神經系統(tǒng)發(fā)信號給肌肉，而每個人神經系統(tǒng)的募集能力是不一樣的，募集程度越高，那么發(fā)出的力量就越大 。
GTG就是通過不斷的重復，讓身體習慣某一技能或者動作的動作模式，習慣這種神經系統(tǒng)和肌肉的連接，久而久之這個動作或者技能就會越來越容易 。
在使用這種方法之前，我們需要先測試自己的一組引體向上極限次數，然后取其中的50~70％的數量來練習 。同時每組訓練前都需要保證有充分的休息時間，讓肌肉完全恢復，那么最低要求就是組間休息大于5分鐘 。那么，這樣的練習就可以在一整天的所有空余時間來拉引體向上，盡可能頻繁的去拉 。
結束語雖然背部強大，確實代表著拉力肌肉強大，但由體重和力量增加的比例不是相同的，越到后面，體重增加會快于力量增加 。想要達到高數量的引體向上還是需要專攻練習引體向上才行 。
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